冬天来了，湿热体质会好过吗？

　　上篇告诉大家痰湿体质不宜进补，元元还没说完留了一招儿，其实接下来湿热、淤血都不宜多补。

　　咱们来归纳一下，阳虚、阴虚、气虚三类体质都属于某项不足，而痰湿、湿热、淤血这三类则属于某物质多余，多则生浊。大自然的道就是这样，少了多了都不行，平衡才是王道。

　　湿热体质的原因是体内湿热积聚，排泄不畅。主要表现为性情急躁易怒、面垢油光，易生痤疮，口唇发红，口干口苦，口臭，舌质偏红，苔黄腻；身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，易发生殖系统炎症。

　　湿热体质的冬季养生原则是：疏肝利胆，祛湿清热

　　忌大热大补如牛、羊肉，忌肥甘厚腻的食品，如奶油、动物内脏

　　请输少吃甜食及辛辣食物入标题

　　不宜食用银耳、燕窝、阿胶、蜂蜜等滋补食物

　　忌煎、炒、炸、烤，勿过度饱食

　　戒除烟酒，避免生湿生热

　　多吃祛湿清热食物如

　　蔬菜类：冬瓜、苦瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、空心菜、紫菜、海带

　　五谷类：薏米、赤小豆、绿豆、莲子、黑豆、白果

　　水果类：梨、西瓜、哈密瓜、枇杷、橙子、马蹄

　　肉类：鸭肉、兔肉、鲤鱼、鲫鱼、田螺、泥鳅

　　调味料：生姜、大茴香、桂皮等，具有除湿、发汗等功效

　　推荐菜肴：薏米赤豆粥、泥鳅炖豆腐、马蹄芹菜汁

　　推荐药膳：

　　木棉花薏米扁豆煲瘦猪肉：木棉花1朵、薏米10克、扁豆20克，瘦猪肉100克煲汤食用。