男人，这些事情你应该知道，与啪啪啪有关！

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　　前列腺对一个男人有多重要？！

　　前列腺，是男性朋友身体中非常重要的性腺，要是说前列腺出现了问题的话，是会给男性朋友带来非常大危害的，比如阳痿早泄，性功能障碍，性欲减退，勃起不坚....所以说建议广大的男性朋友在平时的生活中，要保护好前列腺，避免前列腺疾病的发生。

　　关于前列腺，哪些是你要知道的？

　　1、禁止手淫或克制手淫，如果实在克制不住，那么建议每周手淫1--2次即可。

　　2、禁止久坐，如果你的工作是长期坐办公室或者开车，那么对前列腺的伤害是较大的，建议坐30--40分钟之后就起来活动一下，哪怕去趟厕所也是好的。

　　3、禁止长时间骑自行车。

　　4、多喝水、多排尿，把脏东西排出去。

　　5、要保持大便的正常，因为前列腺紧挨肛门，如果大便干燥的话，那么干燥的大便在肛门内会挤压前列腺，时间久了会造成前列腺充血，进而造成前列腺炎。

　　6、如果有女朋友或者妻子，房事不易过频，每周1--2次为最佳。

　　7、不要穿牛仔裤等不透气的裤子，尽量保证前列腺周围的透气畅通，建议穿休闲或者运动裤。

　　8、不要养成憋尿的习惯。

　　9、多运动，每天至少跑步(快走、散步)半小时。

　　10、尽量做到忌口，如辛辣、酒等刺激性食物少吃。

　　前列腺的健康与否，关系到男性的性能力。我们都知道，男性朋友们虽然对自身的健康不大关注，但是往往很关注自己的性能力。因此，对自己的前列腺一定要好好保护起来。