男性也有更年期

　　男人在家庭中多数都担当着顶梁柱的角色，再苦再累也要面对。但是你知道吗?男人也有“更年期”，更年期的男人有哪些表现，又该如何调理?

　　何为男性更年期

　　“男性更年期”是指男性雄性激素分泌下降而引起的系列病理变化及临床症状，在医学上称为中老年男子雄性激素部分缺乏(PADAM)。约40%的男性在40至70岁时会因睾酮部分缺乏而经历更年期症状。

　　中医认为男性步入更年期后，由于肾气逐渐衰少、精血日趋不足，导致肾的阴阳失调。肾阴、肾阳是各脏器阴阳的根本，肾阴、肾阳的失调进而导致各脏器功能紊乱，从而形成了男性更年期综合征的病理基础。

　　男性更年期主要是因体内荷尔蒙分泌的变化所引起的身心障碍。男性的更年期比女性更年期晚并且症状没有女性的明显，因此常被人们忽视。但处于更年期的男性朋友大约有三分之一的人会出现潮热、出汗、心慌、脾气不好、体力下降等症状。

　　男性更年期的表现

　　>>肌肤和骨骼的老化

　　皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部，手脚的皮肤，也会日渐松弛，下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。

　　男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失，使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间肌萎缩，驼背等现象。

　　>>心血管老化

　　随着年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外，血管弹性变差，变硬，动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。

　　血管调节失常，有时会像孩子一样浑身发热，甚至踢被子，燥热不安。主要表现为心肾不交型更年期，心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。

　　>>消化系统老化

　　随着年龄增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩，胃粘膜也日渐变薄，结肠及胃腔慢慢扩大，失去弹性。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发。

　　这主要会引起肝肾阴虚型更年期，症状主要呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数。

　　>>泌尿系统老化

　　50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感。

　　这将引起脾肾阳虚型更年期，症状多为头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

　　>>神经系统老化

　　脑是神经系统的中梮，随着身体机能的老化，脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量，都会慢慢减少。

　　主要体现为心肾不交型更年期，症状主要是心烦失眠，心悸不安，如神经过敏，急躁，倦怠，常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等。五心烦热，舌质淡红，脉细数。

　　>>生殖器官老化,性功能减退

　　进入更年期之后，生殖器官出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致。常见有性欲淡漠，消失或阳痿。

　　生殖器官老化、性功能减退也是影响男人性格、情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致更年期症候群的产生。

　　男人更年期的治疗

　　对于男性更年期的调理不容忽视，要像给予女性更年期关怀一样关怀男性更年期。

　　>>理智控制自己的情绪

　　更年期的男人应该学习更年期的一些生理知识，以正确认识更年期的必然性，懂得如何应付更年期出现的各种症状，学会制怒从而能理智地控制自己的情绪，以静制动，保持平和的心理状态。

　　>>要适当参加体育活动

　　更年期男人应该坚持进行有规律的体育锻炼或者其他的能够活跃身心的活动，最好每天参加一次，至少每周三次。如散步、慢跑、打门球、下象棋、打太极拳等。

　　根据自己的爱好多参加一些活动量不大的体育活动，这样的活动能改善你的自我感觉，使你觉得自己精力充沛，身心健康。