“白富美”与“高富帅”都明白的5件事

　　尽管在这个网络发达的时代里，我们在网上可以看到无数的“高帅富”和“白富美”，也许他们真的是“高富帅”与“白富美”。也许，他们只是看起来像“高富帅”和“白富美”而已。

　　而为什么他们看起来真的像“高富帅”与“白富美”？我们普通人就连假装也假装不像呢？

　　其实其中最重要的一点就是：自信。

　　因为没有自信就会不愿意社交，不愿意打扮、不愿意逛街、甚至变得不想出门。

　　研究报告显示，有自信的人在“被拒绝”或“遇到挫折”时，感受到的痛苦较轻，而且也会比较快的恢复。也就是说，有自信的人较不会因为“被拒绝”就自信心崩盘，他们仍会继续尝试。

　　那么，如何才能变得有自信？下面这5点也许可以帮到你。

　　学习多使用肯定句

　　很多没自信的人都有一个共同点：与别人对话的时候，常常使用“不太肯定”的句子。

　　比如别人问ta：

　　“你觉得这问题这样解决对吗？”

　　ta们常常的回答是：

　　“我也不太清楚哦。可能吧……”

　　你看，看明白了吗？这样的语气能让人信服吗？这其实就等于邀请别人随时来质疑自己的话。

　　有自信的人会用“好”来表达同意;用“不好”来表达否定。而且口气都是明确肯定的。

　　但没自信的人会用“嗯”表示同意;用“啊？”表示反对。但通常他们不会进一步说明自己为什么反对，因为他们没有勇气直接、完整的说出他们的想法。

　　这样消极的表达方式，常常会被人们轻视、忽略。更糟糕的是，当你的意见长期被忽略，时间一长之后，你会自己对自己也变得越来越模糊，会开始觉得自己的需求不重要，甚至开始自己忽略自己的需求。

　　减少自责

　　有研究显示，越自卑的人遇到问题时，越会倾向责备自己。

　　但其实自责或者“自己觉得自己很差”的想法不仅不会让你变得更厉害，而且这种负面情绪会让自己陷入自卑的恶性循环之中。

　　因此，面对犯下的错误时，要学会不用情绪化的方式来轻易批评自己。而该用“客观、中立”的心态来检视错误，这样才会对真正正确的解决问题与认识自我有帮助。

　　除此之外，我们还应该把重点从“问题本身”，转移到“解决方法”上去，因为这样才能让事情正面推进。

　　不要自己想很多

　　虽然“自己想很多”听起来和自信没有太大关系，但其实它带来的影响非常大。

　　为什么？因为很多自卑的人，常常会把别人无心的反应，误判为对方对自己有一些看法。

　　而如果他们同时又习惯“想得太多”、习惯不断重复回想不愉快的经历的话，他们的焦虑将会很快被放大，随后便很可能会演变为愤怒或者憎恨，因为他们会觉得大家都是在针对自己。

　　毫无疑问，这就又回到了“自卑”的原因上。

　　所以当面对这样的情况时，最好的方式便是“脱离环境”。想办法打断原本的思绪，比如看部电影，去跑跑步，去健身房锻炼锻炼等等。

　　总之，想尽办法转移自己的注意力。

　　客观评估自己的能力

　　“谦虚”在我们的文化中一直被认为是一个优点。

　　当然，“谦虚”毫无疑问是优点。但是问题是，很多人并没有搞清楚“谦虚”和“自卑”的不同。

　　时常过于谦虚的人，有可能会慢慢忘记自己原来真正拥有的能力其实并不差，因为他们慢慢被自己催眠，认为自己真如自己所说的那样“还差得很远”呢。

　　因此，我应该要学会更客观的评估自己的能力，够好的地方大方承认、不够好的地方也不遮掩。

　　有面对赞美和批评的能力

　　很多人遇到别人称赞自己就会感觉到不自在，但这代表的其实是“我觉得自己没有那么好”，而这毫无疑问是自卑的一种征兆。

　　这样的人通常不喜欢成为别人注意的焦点，因为他们觉得自己不值得或者配不上。而如果不值得，那当然就会变得害羞与躲闪。

　　所以，下次遇到别人称赞你时，大胆的接受别人的称赞。学会坦然接受别人的赞美，这样一来，“正向反馈”就会慢慢形成。

　　同样的道理，当别人对你进行批评的时候，也学会接受。但是在接受的同时，学会客观冷静的思考是否真如别人批评所说。如果真是那样，那就慢慢改正，这样也就慢慢变得越来越好了。

　　所以，无论什么情况，简单说句“谢谢”便足够。

　　因为，无论如何，你都需要感谢别人。