肥胖的小孩应该注意什么？

　　做父母的都希望自己的孩子能胖些，认为越胖越好，这种看法是不全面的。

　　太胖的孩子都会增加心脏和呼吸系统的负担，稍一活动就会出现呼吸困难，心跳加快。肥胖持续到成人时容易得高血压、冠心病、糖尿病等。

　　有些胖孩子的父母身体也肥胖，这属于体质遗传，不是病。少数肥胖小儿是由于内分泌系统或是一些先天性疾病所引起，这需要到医院进行特殊检查才能确诊。

　　绝大多数肥胖的孩子是单纯性肥胖症，是由于不合理的饮食和缺乏运动所造成的。平时供给他们的营养过多，使能量超过身体消耗的需要，多余的能量转化为脂肪，堆积在皮下等部位，这种孩子往往喜欢吃淀粉类和油脂类食物，不爱吃蔬菜和水果。由于体胖，活动起来感到费劲，就懒得动，结果越胖就越不爱动，越不动就越胖。

　　预防单纯性肥胖症要从早入手，从婴儿期即开始注意。婴儿肥胖主要是脂肪细胞增多，严重时脂肪细胞也增大，增多的脂肪细胞消瘦后并不消失，只是体积变小，只要以后饮食量增大时，很容易再次发生肥胖。所以，对1岁以内的婴儿就应该注意预防，不要给超过需要量的饮食，发现超重应马上减少饮食量，使体重尽早降至正常。

　　单纯性肥胖的治疗主要是控制热量的摄入，使其低于身体的需要量，也就是控制饮食，长期控制才能收到疗效。首先要少吃油脂，蛋白质可以多吃些，每天每公斤体重不能少于1至2克，除肉、蛋、奶外，植物蛋白如蔬菜、水果也可以多吃。饮食量应逐渐减少，免得孩子适应不了。还要逐步增加运动量，但不能一下增加很多。跑步、体操、踢球都可以，但一定要坚持长期做下去。