好心情是最佳灭“火”药

　　春天是万物复苏的季节也是身体的多事之秋，由于春季的气候特点，人很容易上火，春天最容易上的火是肝火中医认为，春主木，对应肝脏。所以春季的养生原则以养肝为先，而最好的养肝护肝方式是防患于未然，与其等到“火”起再灭，不如保持一个好的心情，把“小火苗”扼杀在摇篮里。

　　中医用“火”来形容身体内的某些热性症状一般所说的上火，也就是身体阴阳失衡后出现的内热症肝火旺的人会有很多所谓的“上火”症状，比如舌头颜色偏红、口苦得厉害、便秘、女性如果肝火旺，还会出现月经紊乱，有的表现为经血量过少，有的表现为月经提前或延后，甚至闭经。

　　春季养肝首先要注意调节情绪日常生活中，保持乐观开朗的心态，避免大喜大悲这类极端情绪。压力较大的时候，可以到大自然中去放松，郁结就容易得到疏解，或者找谈得来的朋友去倾诉，这样有利于肝气顺调，不仅心情舒畅了，也保持了身体的平衡与健康。

　　除了情绪的调整，也要注意从其他一些方面避免肝气亢盛，饮食上要减酸增甘中医认为，酸味入肝，春天食用酸性的食物容易助长肝火，多吃甘味的食物，则有助于补益脾胃之气，帮助人体抵御肝气侵犯。