产后多久大补最好产后饮食宜忌

　　很多女性在生产后都会进补各种营养品，以恢复体力，贵州马先哲中医建议女性要选择合适的时间进补，不然对健康不利。以下介绍了产后进补的最佳时间及适宜产后吃的食物，大家不妨来看看。

　　产后妇女由于大量失血，常造成气血两虚，而出现乳汁不足，大便秘结，血虚体弱，头晕，乏力，甚至产后腹痛，阴冷，性生活冷淡等，影响正常生活，若能在饮食上采取对症进补，则可使产妇早日康复如初。但是要注意的是，女性刚生产后并不适宜立即大补，这时肯定有人问女人产后多久大补最好呢？产后吃什么食物好呢？接下来古方中医药报中医专家将一一为大家介绍。

　　产后多久大补最好？

　　产后补充营养最好从第三周开始。具体的原因如下：

　　在产后的前两周里，新妈妈的内脏尚未回缩完全，疲劳感也未完全消失。

　　此时，如果吃下太多养分高的食物，肠道是无法完全吸收的，反而会造成“虚不受补”的现象；原本吸收能力强，身体肥胖的新妈妈，立刻进补容易造成产后肥胖症；原本瘦弱的新妈妈会因无法吸收食物养分而发生腹泻，导致更瘦弱。

　　另外，如果过多的养分新妈妈无法吸收，又无力代谢，很可能会被体内的不正常的细胞吸收，产生异常现象，如子宫肌瘤、卵巢瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤等。

　　月子期的饮食最重要的是阶段性进补，所谓阶段性食补，就是必须按照产后身体的恢复情况进补：第一周主要是代谢、排毒；第二周以收缩骨盆腔及子宫为主；第三周开始真正的滋养进补。产后两周内，身体疲劳和脏腑功能都没有恢复，这时摄入养分过多，身体无法吸收，易造成“虚不受补”的现象。