助产士小锦囊：产妇产后前三天，适量多吃盐

　　在产房，经常会遇到孕妇来问：你们助产士是怎么分娩的，产后是如何恢复的呢？又是如何坐月子呢？在很多孕妇看来，助产士成年累月的和产妇打交道，肯定有一些生产分娩的小诀窍。

　　这种说法是有一些道理，十几年工作在产房，我们还真有一些分娩生产育儿的小窍门，就拿产后产妇恢复来说吧，对于刚生产完的产妇，尤其是一些没有胃口的新妈妈，我就强烈建议说，产后前三天，一定要多吃盐。

　　有的产妇就会不解的说：“小红姐，现在都强调低盐，多吃盐不是对身体不好吗？”

　　我们都知道，食盐中的钠是人体不不可少的，食盐中的钠可以维持身体内的水和电解质的平衡，如果身体内缺钠，新妈妈就会出现头晕、眼花、恶心、呕吐、浑身乏力、没有食欲等症状，尤其在生产的时候，新妈妈会由于紧张、疼痛、用力而大量的流汗，这样会导致身体内缺水、缺盐，如果在产后不及时补充，就会影响身体内钾、钠离子的平衡，出现低血压，四肢无力，食欲不振等状况，妨碍新妈妈的产后恢复。

　　现在又提倡母乳喂养，新妈妈如果身体状况失衡，对新生儿的生长发育也十分不利。

　　现在很多家庭，在给产妇做月子餐时，都力主清淡饮食，即使是鸡汤，也尽量撇去浮油，甚至还有的不放盐的，这种寡然无味的饮食，加剧了新妈妈在产后恢复期，食欲不佳现象的发生，如果饮食平淡无味，新妈妈吃饭时会没有胃口，从而影响营养物质的吸收，因此，准妈妈在产后三天要适当的多摄入一些盐，饮食一定要可口美味。

　　那么，产妇头三天每天要摄入多少的盐呢？

　　美国卫生和公共服务部推荐的每天摄入的钠不超过2300毫克，对于新妈妈来说，每日的钠摄入量可以增加一倍到一倍半，三天之后，可以恢复到低盐水平。

　　需要注意的是，孕期患有高血压综合征的新妈妈，产后还是要尽量控制盐分的摄入，以便使得血容量尽快恢复正常，改善身体浮肿和蛋白尿的现象。