如果生活在大城市的你感到情绪有点低落,那么有个好消息:在大自然中的一次短暂散步,可以赶走那些消极的想法。这是2015年6月29日在美国国家科学院院刊上发布的最新研究。
在这项研究中,38名加州北部志愿者(包括18岁女性和20名男性)被分成了两组——一个人花了90分钟走进大自然,另一个同时走在这座城市。在自然中的行走者反馈说,走路后有较少的自我消极想法,而城市步行者报告没有变化。更重要的是,磁共振成像扫描显示的结果表明,脑部某区域物质,通过在自然中的行走,可能产生抑制消极情绪的作用。
今天,在城市地区的人口占世界人口一半以上,以目前的速度来看,到2050年将有70%的人将居住在城市中。“当我们不再与自然有定期的联系后,会发生什么后果?”斯坦福大学环境心理学家GregoryBratman在接受BusinessInsider采访时说。
尽管城市生活有许多好处,但城市人口往往有较高的精神疾病,特别是焦虑和抑郁。其他研究也表明大自然中存在某些能够给予我们的情绪刺激的物质。但目前还无法确认,当我们身处自然环境中时,我们的大脑发生了什么事。
一种可能性是,自然环境能够使人免于不停地沉溺于痛苦的消极想法中,让千头万绪的萦绕缓缓梳理清晰。而沉溺于消极中已被证明容易增加抑郁症和其他精神疾病的风险。
为了确认大自然是否帮助我们终结消极思想的恶性循环,Bratman和他的同事安排38名志愿者随机在任何一个自然或城市地区进行90分钟的步行。
在自然中行走者被安排在拥有3万人的斯坦福大学(属于郊区)附近的橡树林与灌木林,而城市步行者则沿着两倍大小于斯坦福的帕洛阿尔托城市的多车道多商贩的大街行走。志愿者们每人手持智能手机,并被要求沿路拍摄10张照片(他们的手机也用于跟踪定位,确保他们遵循指定的路线)。
在行走之前和之后,参与者分别填写一份关于他们思绪的调查问卷,并在他们休息时通过磁共振扫描方式测量他们的大脑血流。
于是,自然是怎样提高我们心理健康的,我们能够推导出上述可能的解释。同时,研究结果还表明,城市中的绿色空间和自然环境,也对保持心理健康起着重要因素。
德国曼海姆心理健康中心研究所所长AndreasMeyer-Lindenberg的研究,也支持城市生活确实会对心理健康产生影响。他还指出,新的研究也提供了额外证据表明,享受自然可以帮助人们调节情绪、远离抑郁。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥618舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥24适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥118强健骨骼和牙齿,调节钙吸收,保护神经系统,提高免疫力,保护生殖系统。 适用人群:1.中老年人。2.备孕男性。3.痛经女性。 4.偏头疼、眩晕、抑郁、情绪易紧张、暴躁及失眠人士。
健客价: ¥99轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥491、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥76适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42用于更年期综合征,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥275主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥76适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21用于治疗抑郁症。
健客价: ¥54各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥152用于更年期综合症,症见潮热、盗汗、失眠、烦躁、抑郁、头痛、心悸等。
健客价: ¥1620治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥781.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥258用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64慢性脑血管病及脑外伤等所引起的脑功能损害。能改善主观症状、语言、焦虑、抑郁、记忆减退、智能下降等精神行为障碍。
健客价: ¥40