人真的是一种很矛盾的生物,特别是心里有个什么事的时候。自从肾宝宝生病后,连夏天出点汗,都不让人省心。今天小伙伴说,多出汗,能排毒,对肾好!明天百度一下,又说,出汗多是因为“虚”,出汗只能出一点,不然对肾不好!
其实只要掌握好日常必要的科学防治知识,配合调整自己的心态,正确看待疾病,肾友们也可以享受健康生活。
夏天出汗多,是正常的现象。大家都知道,我们人是一种“恒温动物”,不管外界环境怎么变,我们人体内部的温度不会变化很大。
而出汗,其实就是人体用来调节体温的一种手段。夏天温度高,稍微动一动,人体皮肤血流量增加,汗腺会分泌大量的汗液。汗液蒸发会带走身体多余的热量,来保持体温正常,出汗是一种非常正常的生理现象。
那比别人出汗都多,是“虚”吗?
如果同样是吃饭,同样是运动,别人微微出汗,自己“汗如雨下”。其实,大部分人出汗多,都是正常的生理现象。我们体内脂肪,就像是保暖用的海绵,有很强的保温作用,这也是为什么“小胖子”总是更怕热,出汗也总比别人多一些。
容易紧张焦虑等原因,导致出汗多。或者服用某些药物,引起内分泌的改变,而引起的出汗多。这些现象,并不是“体虚”的表现,大家不要太过紧张。当然,除此之外,确实有一些疾病因素引起的出汗多。
出汗多为肾脏排毒,有道理嘛?出汗的作用是来调节体温,而且99%的汗液都是水,只有极微小的一些成分钠、钾、钙、氯以及尿素氮等“废物”。有些人过分迷信出汗排毒,排得都“脱水”了,导致肾功能下降,真是得不偿失。正确看待出汗,身体也会好过一点。
关于出汗,肾友注意什么?出汗多的时候,记得及时补充水分,不要让肾脏“缺水”就好。普通肾友一天保持尿量在1L~2L即可。如果有尿酸高、泌尿系感染、尿路结石这些情况存在的话,则更要记得多喝水,保证尿量在2L以上。
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