能预防前列腺疾病的简单方法

　　要真正预防和对付前列腺炎，平常的饮食习惯和食疗以及日常生活习惯是比较重要的，中医认为前列腺炎是湿热邪毒，多由于前列腺部位的郁结，照成前列腺疾病的发生，可使用温水坐浴疏通这中郁结，并且多吃些绿茶或者薏米水，或者用无花果煲水代茶，有利于小便排泄，此外，还可以考虑多吃些柚子！

　　1.喝咖啡

　　普通、低咖啡因、半脱咖啡因，不管是哪种咖啡都是很好的选择，每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺疾病的几率要低59%。

　　2.不吃炸面包圈

　　血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺疾病的风险要高两倍。反式脂肪酸会增大炎症以及胰岛素抵抗，这两个因素在前列腺疾病的发展中起着至关重要的作用。最好别吃炸面包圈和曲奇，以及那些包装上标明含有氢化油的食品。

　　3.多吃红色食物

　　多吃烹调的西红柿产品能降低患前列腺疾病的危险。其有效成分是番茄红素，这是西红柿里的一种色素，在烹调后效果更好。每周最好吃两份以上。

　　4.多运动

　　运动能降低41%患严重型前列腺疾病的风险。“多活动，得到的保护越多，”

　　5.多吃鱼

　　鱼没有前列腺，但是，如果它们有，那它们一定不会得前列腺疾病。鱼油中所含的欧米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制肿瘤。

　　6.规律xing爱

　　预防前列腺疾病，需要从青壮年开始注意，关键性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以致引起前列腺增大。因此尤其要在性欲比较旺盛的青年时期注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然过分禁欲会引起胀满不适感，同样的对前列腺不利。

　　7.坐浴预防前列腺疾病的发生

　　洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益，如果每天用温水坐浴阴部1—2次，同样可以得到良好效果。