熬夜等于“慢性自杀”，这样做能救命！

　　现代人们的生活压力不断增加，人们或被动或主动的选择了熬夜，导致人们衰老的程度迅速增加，面对这种现状，既然我们无法避免，那么应该如何缓解熬夜会出现的这一系列问题呢？

　　为什么熬夜是一种社会现状？

　　现代社会，人才竞争激烈，大家似乎都有干不完的工作，于是，挑灯夜战也要为自己充充电；还有一部分职业人士认为白天工作学习了一天的时间很无聊，要在晚上消遣回来，那么这种打乱人们正常作息的习惯长此以往，身体开始提出抗议，熬夜的症状也就接踵而至了。

　　熬夜有什么危害？

　　熬夜对于身体本身而言就是得不到充足的休息，长此以往，人们身体很容易就会出现各种问题，调查发现：猝死或者精神病患者的人群中，大部分都有熬夜的习惯！

　　皮肤问题

　　人们的身体出现问题，第一反应一定是在面色和皮肤上，如果大家长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常功能就会失调，进而人们的皮肤会出现黑斑增多、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题。

　　免疫力低下

　　正常的情况下，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋。而熬夜者的人就会相反，这样人在白天会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等现象。

　　失眠等精神类疾病

　　自律神经症状出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经精神症状，长此以往，往往会成为抑郁症患者的诱因。

　　既然熬夜有的时候无法避免，那么我们应该如何减少熬夜带来的危害呢？

　　一、“把觉补回来”是很多人对于熬夜的一种错误的认识，举个例子：今天中午你没有吃饭，你企图晚上多吃一些把饭不回来，这个时候你的胃不会因为你晚上多吃了一些就把中午饿肚子的记录就给取消了，而熬夜也是一个道理，人睡眠的时间往往是固定的，那么熬夜本身就会违反身体正常的规律，身体就会出现问题。

　　二、在现代临床方面，我们发现艾灸对与熬夜症状有非常好的调理效果，艾灸可以通过艾的温热之力渗透人体，进而对于人体熬夜症状有非常好的调理作用，再加上艾灸有非常温热的舒适感，可以缓解熬夜的神经紧绷感。

　　艾灸三个穴位帮助你缓解熬夜引起的症状！

　　艾灸大椎穴

　　大椎穴位于第7颈椎棘突下的位置，位于督脉与手足三条阳经经过的地方，所以艾灸大椎穴可以补益人体阳气，提高机体的抵抗力，对于熬夜引起的免疫力低下带来的症状有非常好的调理作用。

　　艾灸神门穴

　　神门穴位于手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴顾名思义就是神出入的门户，艾灸这个穴位可以帮助我们舒缓熬夜带来的精神压力，缓解失眠、焦虑等症状。

　　艾灸三阴交

　　三阴交位于内踝尖上三寸的位置，穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。三阴交是肝脾肾三条阴经经过的地方，所以艾灸这个穴位可以帮助我们调理气血，对于熬夜引起的面色晦暗等一些气血问题有非常好的帮助。

　　心理调节

　　很多时候人们似乎都有做不完的工作，我们为了满足自己的欲望，做出很努力的样子，仿佛不努力、不熬夜就对不起全世界又或者会被别人打趴下似的，其实世界上最愚蠢的人就是这种假装努力的人，因为盲目的努力，不会带给你任何成就感，而如果你是这样的人，记得一定要转变态度，也许就能扭转乾坤。

　　所以很多时候的疾病，不仅仅是社会，而源于心的妄念！树立正确的健康观念，偶尔熬夜加班是可以的，但是如果固执的把熬夜当成一种资本和动力的话，那么艾灸固然能帮助我们解决熬夜带来的症状，减轻对人体的消耗，但是如果自己不加以自我调节减少熬夜的话，那么很有可能熬夜就是压死你的最后的一根稻草。