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糖尿病人要多吃水果!“小糖人们”都笑成了花

2017-07-16 来源:51健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于普通人,与从不/极少吃新鲜水果者相比,7年随访期间每天吃新鲜水果者新发糖尿病的风险下降12%,相当于5年绝对风险降低0.2%。而且,水果吃的越多,预防糖尿病的效果就越好。

  有糖尿病的人往往很担忧因水果含糖量高,会导致糖尿病加重,甚至发生心脑血管疾病,因此不敢吃水果。但相关的证据很有限。

  而近期覆盖50万中国成年人的7年前瞻性研究表明,有糖尿病的人吃水果是有好处的,可降低死亡和心血管并发症的风险。普通人多吃新鲜水果还可预防糖尿病

  研究发现,对于有糖尿病的人,每天每多吃2两水果,死亡风险降低17%,心脑血管事件风险降低12%,糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变风险降低28%。对于新发现的糖尿病患者,多吃水果的益处也相似。

  对于普通人,与从不/极少吃新鲜水果者相比,7年随访期间每天吃新鲜水果者新发糖尿病的风险下降12%,相当于5年绝对风险降低0.2%。而且,水果吃的越多,预防糖尿病的效果就越好。

  研究估计,每日吃新鲜水果可在5年内10万人中预防200个人发生糖尿病。

  但中国水果吃的太少,仅18.8%的成年人每天都吃新鲜水果;6.4%的人从不或极少吃新鲜水果。

 

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