月经是女性朋友最头疼的事情了,不能碰凉水,不能吃冷饮,各种注意事项都要考虑。因此,月经期进行饮食的调理,十分重要。
然而,女性经期饮食调理要避免过量食用以下7种食物。
含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
糖
糖会消耗身体内维生素B与矿物质,并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。
乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
酒
茶叶的收敛固涩之功效,能很好地修复裂开的皮肤,如果在泡足的水里加点醋,可以增加皮肤光滑度,一周后可愈合裂口。
巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。
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健客价: ¥39活血调经。用于月经不调,经期腹痛,月经过多,久不受孕。
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