宝宝护理之积食：过年宝宝一不小心就吃多，积食了可咋办？

　　春节期间一家人聚会少不了美食，

　　而宝宝作为家中的焦点人物，

　　每个人都希望宝宝多吃一点。

　　姑姑喂一口，爷爷喂一口，

　　加上春节期间基本都在家中度过，

　　宝宝运动量又少，很容易会造成宝宝积食。

　　那，如何预防宝宝积食？宝宝如果积食了可怎么办？

　　什么是积食？

　　积食是中医的概念，主要指吃得太多，或者过于高营养，超过了小孩脾胃的消化吸收功能的最大限度。这时候很多食物不能被及时地消化吸收。这样一来，它会损伤脾胃的功能，使消化吸收功能更差，因而形成积食。

　　积食多发生于婴幼儿，主要表现为腹胀腹痛、大便干、口臭、食欲差、睡眠不好、恶心、呕吐、发烧等，食积日久，会造成小儿营养不良，影响生长发育。

　　宝宝积食有神症状？

　　当发现宝宝出现以下表现时，爸爸妈妈要考虑宝宝是不是积食了。

　　1、宝宝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬牙。吃不好，睡不安大概是这个道理。

　　2、宝宝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振。

　　3、宝宝常说自己说肚子胀，肚子疼。

　　4、可以发现宝宝鼻梁两侧发青。舌苔白且厚。还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

　　5、有的宝宝还会手心脚心发热。

　　如果宝宝积食了，除了会有以上症状，还有可能会引起咳嗽、急慢性胃炎、急慢性肠炎、胃食管反流等胃肠道症状，以及因炎症引起的发热等情况。

　　缓解宝宝积食的症状

　　当宝宝哭得撕心裂肺时，爸爸妈妈该注意了，可能宝宝哪儿不舒服了，必须及时了解和救治。宝宝的消化道疾病有可能就是宝宝不停哭闹的原因之一，比如说宝宝的积食了或厌食了。宝宝积食家长可以这样做：

　　1、通过饮食调节

　　选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。

　　一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。

　　晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食。

　　早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时内不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。

　　对于处在吃奶期的婴幼儿的妈妈来说，妈妈要忌口，注意饮食清淡，避免高脂肪、高蛋白饮食。妈妈饮食无度，婴儿就可能“奶积”。

　　2、通过按摩缓解

　　摩腹法：把四个手指并拢放在宝宝肚子上。然后轻轻盘旋状揉动，顺时针36次，逆时针9次。顺揉为清，逆揉为补。连续揉上30分钟即可，对孩子的肠胃非常好。如果揉的时候孩子的肚子咕咕叫，说明出现了肠鸣音，或者孩子在排气，家长不用紧张，这是正常现象。

　　捏脊法（捏脊疗法适用于半岁以上到7岁左右的宝宝）：先让孩子趴在治疗床上，然后从大椎穴（正坐低头，脖子正中最高椎突处）开始，用双手食指和拇指将脊柱两旁皮肤捏起，两手不放松（即捏住皮肤不能掉），交替向前推动，一直推到孩子臀沟的长强穴。一般沿着脊柱，由上向下推捏4遍，再由下向上推捏6-8遍。每天一次，15天为一疗程。一个疗程结束后，休息15天后可以开始下一个疗程。

　　揉捏四缝穴：四缝穴每只手只有4个，因它位于掌心朝上，从食、中、无名、小指指尖朝下数，第二个关节的横纹中央，故称“四缝”。揉搓这8个穴位时，要有一定的力度。可用自己的大拇指指腹在上，食中指在下，沿着孩子的小手指，一直揉捏到食指，每个穴位揉40次左右。

　　3、通过运动帮助消化

　　户外活动：坚持让宝宝做户外活动，可以带宝宝到公园跑跑步、打打球，稍微大点的孩子，可以让他们骑骑自行车。在冬天里，选择阳光明媚的时候，带宝宝到户外晒晒太阳。每天让孩子出去活动半小时到一小时。

　　饭后散步：宝宝吃饱了，要让宝宝活动活动，不要一吃饱就坐着或睡着，最好饭后去散散步，这样有助于宝宝的消化。

　　4、吃点消食食物

　　胡萝卜山楂汁

　　原料：新鲜山楂1颗，胡萝卜1/2根。

　　做法：将山楂在清水中洗净，切成四小瓣；胡萝卜在清水中洗净，去掉外皮，切碎。接着将山楂、碎胡萝