湿热不可怕，妙招打败它

　　湿热是中医名词术语，是致病因素，术语六淫风、寒、暑、湿、燥、火(热)中的两邪，同时它还是中医证候名，例如湿热证。湿热证指的是湿热蕴结在体内，脏腑的经络运行受到了阻碍，出现了全身湿热症状的病理变化。

　　听起来，湿热好像有点厉害对不对？其实……它就是真的这么厉害！

　　那么问题来了，湿热体质是否“偏爱”南方人？毕竟很少听说北方的朋友提及“湿热”啊。

　　是，也不全是。

　　夏天高温炎热，而南方的气候就像在一个大蒸炉之中，因此南方是湿热体质的高发地。

　　但！是！气候并非导致湿热体质的唯一因素，自身的饮食习惯、生活习惯等才是湿热的关键“推手”。所以就算北方的气候很是干燥，但也有可能患上湿热，这个需要大家提高警惕。

　　问题又来了，如何才能得知自己体内是否有湿热？

　　盛夏高温多雨，如果你发现自己不想动弹、脸上出油多、头发容易脏、舌苔腻等症状，就要警惕是体内湿热在作怪。

　　下面快问君就教大家从六个方面判断自己体内是不是有湿热。赶紧的，自测！

　　头部

　　《内经》里讲“因于湿，首如裹。”当湿邪最初侵袭人体时，可出现头昏沉重，头部像裹着一块布，感觉很束缚；身体困重，四肢沉重，浑身不舒服，好像身上附着重物。此外，还会有发热、微微怕冷怕风，流清鼻涕等表湿证。

　　关节

　　当湿邪伤及关节时，局部气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　消化功能

　　湿邪困扰脾脏，影响其正常运化功能，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量减少等症。当脾虚运化不利导致“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想喝水、倦怠乏力等表现。

　　小便及妇女带下

　　湿邪还有一个特点就是“趋下”，容易伤及人的腰以下部位。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状都比较典型。

　　舌苔

　　舌苔厚腻是湿病的典型表现，它常在机体还没有表现出明显疾病状态时就有所提示。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

　　大便不成形

　　长期大便不成形，必然体内有湿。大便后总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是有湿的一种表现。体内有湿的人，大便后2—3张纸是不够用的，得多用几张才行。

　　都测完了吗？呐，继续跟着老师，哦是快问君的思路走~

　　湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体。那么，在生活中应该如何抵御湿热？

　　预防湿热有四招

　　多做运动

　　适当参加运动，如中长跑、游泳、爬山、各种球类等，既可消耗热量，又能排除多余的水分。夏天由于气温高、湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽的时候锻炼，活动到出汗为止，但也不要大汗淋漓以免伤气。

　　保持精神愉悦

　　长期情绪压抑，借酒浇愁，也很容易导致湿热体质。

　　适当滋补

　　忌大量进补，滋补过度会催生或者加重这种体质。