超市里的牛奶种类那么多，但是并非所有牛奶都是“真”牛奶呢！
1、乳饮料真相
这个真的只是饮料，跟牛奶没太大关系，可以看看配料表，配料表的第一位并不是牛乳，而是饮用水，乳饮料是以水为主加入牛奶或乳制品、糖或甜味剂添加剂调制而成的。
建议：如果想要从牛奶中吸收到营养，就不要选择这类乳饮料啦！
2、儿童奶真相
这种牛奶加入较多的糖或蜂蜜等，会让孩子摄入的能量超标，增加发胖的可能哦，至于配料表中显示的益生元、鱼油等，含量少之又少。
建议：并不是孩子一定要喝儿童牛奶，只要好好吃饭，喝点普通奶或酸奶，这样的营养成分足以满足孩子的发育啦。
3、红枣奶、巧克力奶、核桃奶、麦香奶真相
这是用了添加剂的调制奶，喝出来的香浓奶味，一般都是香精的作用哦。
建议：实在需要，那就直接吃红枣核桃吧！
4、早餐奶真相
这种牛奶虽然比乳制品好一点，但是营养还是不及纯牛奶。一般是由鲜牛奶、麦芽粉、白砂糖、果蔬纤维等制成，所以味道稍稍香甜一些，味道虽然不错，却把牛奶稀释了降低牛奶其中的蛋白质含量。
建议：选择纯牛奶搭配果蔬、坚果等其它配菜搭配出更全面的营养，如果时间太急，那就选择早餐奶饱腹感比较强。
什么才是“真”牛奶呢？
可以看看纯牛奶上的配料表，配料表就是鲜牛奶，营养相对于其它的奶制品属最佳的。
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