饮食养生

　　人们的日常生活离不开每日三餐，如何合理地调配饮食，使之更有利于人体健康、滋补养生，是人们所关注的问题。

　　常言道：药补不如食补。饮食养生是我国中医一个重要的传统理论，在长期的实践中积累了极为丰富的经验。

　　饮食养生的作用

　　1．安身之本必资于食

　　2．充实气血以防外邪侵入

　　3．食物治疗功效独到

　　4．补肾健脾长年无病

　　饮食养生的原则

　　1．均衡饮食，合理调配

　　2．谨和五味，长有天命

　　3．饮食有节，定时适量

　　4．顺应四时，调摄饮食

　　5．一日三餐，各有不同

　　饮食养生宜忌

　　1．细嚼慢咽，防病强身

　　2．食宜专致，不可分心

　　3．恬愉进餐，有益健康

　　4．饭后保养，持之以恒

　　五谷杂粮健身宝

　　1．糙糯米可以温养胃肠

　　2．全身中和粳米最好

　　3．赤小豆能利水排脓

　　4．黑豆可强肾滋阴

　　5．豆腐好处多多

　　6．扁豆虽有毒，用之得当也有益

　　7．小麦浮麦最适合心脏的需要

　　8．玉米可以降血脂兼抗癌

　　9．谷芽、麦芽有助于胃肠消化与吸收