我嫁给了一堵墙

　　①

　　我嫁给了一堵墙

　　一位心理求助热线的志愿者朋友，在群里分享了这样一个案例。

　　那天，她值班，接到了一位女士的求助热线。

　　大意是，她与先生结婚十几年。两人是高中同学，自由恋爱，起初在一起，每天都有很多话要说。结婚以后，也曾温情如初。后来，两个孩子相继出生，先生把更多的时间与精力用在了事业上。她则把更多的时间与精力用在了家庭上。

　　而今，两个孩子，都上了寄宿制中学。先生的事业处于平稳期，不像当初那么忙，她也有了更多的时间陪在先生身边。

　　只是遗憾的是，他们却再也回不去当初。常常话不投机半句多。她为此甚为苦恼。

　　她说，先生并没有外遇。除了工作也很少应酬。在家的时间，要么看电影，要么看书，要么看手机。

　　似乎，她这个人根本不存在。

　　多少次，她试图走进他的内心，或者，试图让他走进她的内心，发现，徒劳无益，反而惹一肚子火。

　　朋友问她是怎么沟通的。她说，还能怎么沟通？我就告诉他，你当我是空气啊，一天都不说一句话。

　　或者告诉他，你天天在家，也不帮我干点家务，怎么那么懒？

　　那先生怎么回应呢？朋友继续问。

　　她说，他要么不说话，要么气死人！说我怎么那么烦，没事找事！如果他愿意和我沟通，我又怎么会烦他？

　　虽然我们结婚十几年了，但是，也有正常沟通和交流的欲望啊。否则，岂不是，一个屋檐下，两个孤独的陌生人？

　　我感觉，我嫁给了一堵墙！

　　②

　　沟通顺畅，打开一扇窗

　　朋友说，这样的家庭有普遍性。她之所以把它提出来，是觉得这位女士的沟通方式虽然存在一些问题，至少，她有提高婚姻质量的要求与期待。而不是，如温水煮青蛙，任由婚姻的光芒一点点黯淡下去。

　　毕竟，这条路还很长。有说有笑是一程，沉默无言是一程。一程又一程，感受到的却是不一样的风景。

　　有的夫妻很默契，“我思鼓瑟君调弦，余音未绝两欢颜。君起卷帘让秋色，与君执镜照笑含。”此时无声胜有声。

　　更多的现实夫妻，语言是交流的主要工具。大到买房买车，小到油盐酱醋，需要沟通的事情，实在太多。

　　沟通顺畅，心生喜悦，问题解决。沟通不畅，心生堵塞，问题打结。

　　就如那个打热线求助的女士。她的本意是希望先生能够照顾到她的感受，注意到她的存在，多和她说说话。

　　但她的表达“你当我是空气啊，一天都不说一句话。”——指责抱怨。

　　先生的回应“你怎么那么烦，没事找事。”——嫌弃不耐烦。

　　沟而不通，舒而不畅，两人之间竖起了一赌墙。

　　这样的沟通方式，不是一朝一夕形成的，潜台词是，我看你怎么那么不顺眼！情绪在先，沟通在后。尚未沟通，情绪已起。效果可想而知。

　　那么，换一种方式。

　　“老公，我心情不好，想出去走走，希望你能陪着我。”说出需要，先把他的注意力从物转移到你的身上。然后，一起去逛街或公园走走。

　　“好啊，正好出去散散步。”一路走一路絮叨，你的工作我的心情，大女儿二儿子，我的闺蜜你的好友……

　　日日这样，月月如此，两人之间哪来的墙？

　　③

　　语言是窗户，否则，它们是墙

　　明明想表达需要，结果出口成了抱怨。明明想表达感受，结果出口成了指责。

　　鲁思·贝本梅尔是这样写的：

　　语言是窗户（否则，它们是墙）

　　听了你的话，我仿佛受了审判，

　　无比委屈，又无从分辨，

　　在离开前，我想问，

　　那真的是你的意思吗？

　　在自我辩护前，

　　在带着痛苦或恐惧质问前，

　　在我用言语筑起心灵之墙前，

　　告诉我，我听明白了吗？

　　语言是窗户，或者是墙，

　　它们审判我们，或者让我们自由，

　　在我说与听的时候，

　　请让爱的光芒照耀我。

　　我心里有话要说，

　　那些话对我如此重要，

　　如果言语无法传达我的心声，

　　请你帮我获得自由好吗？

　　如果你以为我想羞辱你，

　　如果你认定我不在乎你，

　　请透过我的言语，

　　倾听我们共有的情感。

　　④

　　表达需要，而非指责抱怨

　　事实上，我们日常中是怎样沟通的呢？

　　你跟领导吵架了？你这人就是情商低！——否定加贴标签

　　你这个人很懒，从来不做家务！——否定加抱怨

　　你怎么那么笨，把手机丢了！——否定加指责

　　你看你干的好事，搞砸了吧！——否定加批评

　　你一天到晚就知道看手机，不能陪陪孩子？——否定加建议

　　你这样做是不对的，如果是我的话，我绝对不会这么做！——双重否定

　　印度哲学家克里希那穆提曾经说，“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”

　　不带评论？

　　听来有点匪夷所思。不带评论有什么好聊的？

　　来看看以上的句子，不带评论该怎样叙述。

　　你说，今天和领导吵了起来？他的态度一定让你很生气吧？——认同感受

　　你说你不喜欢做家务，但我还是你希望你能帮我一起分担。——表达需求

　　你把手机丢了，一定很心疼吧？——认同感受

　　你和妈妈吵架，她生气回家了。你心里很沮丧，后悔自己一时冲动言不由衷吧？——认同感受

　　我希望你有时间多陪陪孩子，他需要你。——表达需求

　　侄子生病了，你给了一千块钱。我知道你很想帮他们，以我们家的经济条件如果能给两千就更好了。——肯定加建议

　　⑤

　　开窗通风，让爱流动

　　有人说，他说了什么不重要，做了什么才重要。

　　甜言蜜语靠不住，实际行动才是真。

　　可事实上，如果你老公在你生日那天，送了你99朵玫瑰，说了一句：“给，送你的花。”你的感觉可能是他在完成任务。

　　若送了你9朵玫瑰，动情地说：“老婆，感谢十年来，你为这个家付出的一切。有你真好！”搞不好，你会感动得梦里傻笑连续三晚。

　　爱需要表达，情需要感应，心事需要沟通，感受需要认同。

　　别让日复一日的单调，乏味了你们的人生。

　　别让年复一年的无言，孤立了彼此的心灵。

　　别让生硬带刺的语言，竖起了沟通的城墙。

　　别让深藏于心的埋怨，禁锢了灵动的心情。

　　英国女作家简·奥斯汀说，幸福的婚姻不仅需要思想交流，也要感情交流，把感情关在自己心里，也就是把妻子推到自己的生活之外。

　　语言是交流的工具，它可以是窗，也可以是墙。

　　而那扇窗，在心与心之间。借助语言的风，让爱流动。