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【孕婴指南】春季预防宝宝咳嗽这些元素很重要!

2017-06-20 来源:黑龙江玛丽亚妇产医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:日常生活中应让宝宝多喝水,在春季流感高发季节少到人群密集的地方,宝宝的房间应保持温暖,并适当增强空气湿度。宝宝外出运动回来应立即换掉汗湿的衣服,避免因受凉而患上呼吸道疾病。

  春季是宝宝上呼吸道易感染的高发季节,宝宝抵抗力差,容易在这个时候感冒咳嗽。宝宝咳嗽分为外感咳嗽和内伤咳嗽,外感咳嗽又分外感风寒和外感风热两大类,而内伤咳嗽则是由于宝宝体质虚弱,肺脾受损所致。

  宝宝感冒咳嗽,重在预防,爸爸妈妈平时应多注意宝宝的饮食,建立良好的生活习惯,加强宝宝的抵抗力。预防宝宝感冒,以下五大营养元素缺一不可:

  水

  日常生活中应让宝宝多喝水,在春季流感高发季节少到人群密集的地方,宝宝的房间应保持温暖,并适当增强空气湿度。宝宝外出运动回来应立即换掉汗湿的衣服,避免因受凉而患上呼吸道疾病。

  铁

  多吃含铁丰富的食物可促使免疫细胞的修复,奶类、蛋类、肉类等食物都富含铁元素。不过补充铁元素要适宜,过量补铁反而有害无益。

  维生素C

  在新鲜的绿叶蔬菜和各种水果中都富含维生素C,而维生素C能促进人体免疫群抗体的合成,增强免疫力,可有效预防感冒。

  锌

  多吃富含锌的食物有助于人体抵抗感冒病毒,可抑制病毒增强,增强细胞的免疫功能。富含锌的食物有肉类、海产品和家禽类等。

  维生素A

  维生素A可增强人体的免疫力,对抗呼吸道感染。爸爸妈妈可在宝宝膳食中添加富含维生素A的食物,如胡萝卜、菠菜、南瓜、水果、动物肝脏、奶类等。

 

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