【女性健康】妈妈要增加产力，分娩当天这么吃就对了！

　　妈妈分娩这一天是相当忙乱的，当妈妈的身体发出即将分娩的警报，如果准备不充分的话，家里可能会乱成一团，既要担心宝宝能否顺利降生，还要忙着照顾临产的妈妈。

　　所以说在准妈妈孕晚期的时候就要把入院的一应事物安排妥当。其中一项重要的事情就是安排好妈妈临产当天的饮食，合理的饮食能够帮助妈妈增加产力，有助顺产。

　　自然分娩分为三个产程，在这分娩的过程中，妈妈除了要放松自己的身心，以及积极配合好医生，当然还不要忘记注意自己的饮食哟。

　　第一产程

　　从开始出现宫缩直至宫口开全（10厘米），初产妇约需11-12小时，经产妇约需6-8小时。很多妈妈认为分娩前后不用吃东西，其实这是不对的。尤其是在第一产程，家属应该鼓励妈妈适当进食。由于宫缩会引起阵痛，会影响妈妈的正常进食。在这整个过程中妈妈需要消耗大量的体力，在这个阶段，妈妈无论怎样都要多补充能量，保存好体力，才好与宝宝顺利见面。

　　饮食建议

　　这个阶段适合吃包子、稀饭、清蛋糕这种柔软、易消化的食物。每次吃一点，不要吃太多，少食多餐。

　　第二产程

　　从宫口开全到胎儿娩出，平均需要一两小时时间。这个产程，子宫收缩频繁，强烈的子宫收缩有时候回压迫到妈妈的尾部，引起恶心呕吐，加上到了胎儿娩出的阶段，需要消耗妈妈更多的体力了。

　　饮食建议

　　准妈妈可以尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物。而巧克力这种高能量的食物也能快速补充体力的最好食品，能够被准妈妈的身体最快速度地吸收，帮助胎宝宝顺利娩出。

　　第三产程

　　始自胎儿娩出直至胎盘娩出。胎儿娩出后，在1-2次宫缩后胎盘开始剥离。通常在30分钟内胎盘会完整的娩出，如胎儿娩出后45-60分钟胎盘仍未娩出，则需医务人员帮助剥离。

　　饮食建议

　　这个阶段时间比较短，一般情况下都不勉强准妈妈进食。如果产程延期，可以补充糖水、果汁等以免脱水或体力不支。生产完毕，可能也会有护士及时帮忙冲红糖水帮助你补充体力的。

　　小编嘚吧嘚：

　　孕妈妈一定要做好分娩前的准备。在预产期前2周，需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。临产前，要保持心情的稳定，一旦宫缩开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。