【女性健康】胸大就奶多？所有妇产科大夫都担心产后的这件事！

　　岔路一：浓汤催乳

　　老一辈的人都觉得产后喝浓汤是大补。恰恰相反，喝这种浓汤很容易造成乳汁淤积、乳房胀痛，甚至还会引发炎症。

　　在产后的前几天应该喝些清淡的食物，这样不仅利于迅速恢复，还能保证乳汁的分泌。在分娩结束的一周后，就可以逐渐吃一些帮助下奶的食物了，比如：鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等等。

　　岔路二：攒奶水

　　有的新晋宝妈没有经验，觉得延长给宝宝喂奶的时间间隔，这样可以给宝宝多攒些奶水，殊不知攒奶水只会让乳汁越来越少。

　　其实宝宝正确、有效的吸吮，能刺激母体分泌催乳素和催产素，从而促进乳汁的分泌，说通俗点就是奶水是越吃越多的。

　　岔路三：大补能催乳

　　许多宝妈出院之后，觉得什么有营养就吃什么，可是对于刚生完宝宝的宝妈来说，有些大补的东西并不适合吃。比如老母鸡体内的雌激素会抑制宝妈泌乳素分泌，红枣桂圆汤不利于子宫复原等等。

　　所以宝妈们对于产后的食物也要重视，要注重营养合理搭配，不吃过于油腻和辛辣的食物。

　　岔路四：开奶不及时

　　有的新妈妈生完宝宝后只想睡觉，所以就错过了开奶最好的时间。其实如果没有特殊情况，最好在产后30分钟左右，让宝宝吸吮自己的乳头。

　　初乳里抗体等物质对宝宝以后的成长有好处，出生后的第一次吸吮也可以帮助宝宝尽快适应环境。而且宝宝早吸吮可以帮助宝妈子宫收缩，减少产后出血，加快恢复。

　　催乳好方法：

　　方法一：心态好，多休息

　　在哺乳期间尽量保持愉快的心情，帮助乳汁的分泌。另外，保证充足的睡眠、调整好作息时间也可以促进乳汁分泌哦~

　　方法二：正确的母乳喂养姿势

　　宝妈可以选择一种自己和宝宝都觉得舒服的姿势，然后让宝宝的腹部正对着自己的腹部，同时还要把宝宝搁在自己的大腿上，这样做有助于宝宝吸吮，宝妈们也不会觉得累。

　　方法三：不过早补充奶配方

　　配方奶会让宝宝降低对母乳的需要，随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度的降低，会影响激素分泌，从而影响乳汁的分泌。

　　方法四：喂奶时要尽量排空乳房

　　宝妈们要保证每次乳房被真正“清空”，才能促使下次分泌更多的乳汁。如果宝宝吃饱了，但乳房还有剩余的乳汁，就可以用吸奶器把它们“清空”。

　　方法五：乳头有问题也要喂奶

　　宝宝吸吮乳头的姿势不正确，就会造成宝妈乳头疼痛或者破裂，及时调整之后就会改善。如果实在是疼痛难忍，没办法继续喂养，可以用吸奶器帮助排空乳房，保存在干净的容器中冷藏，在24小时之内都可以温热后再给宝宝吃。