【女性健康】坐月子里的9个误区，你中枪了吗？

　　产妇产后保养是很重要的，但错误的“坐月子”方式也许会给产妇留下更加严重的病根。那么，产后月子应该避免哪些误区呢？又应该如何去做?

　　误区一

　　“闭门不出，坐床不起”？错误！

　　对于顺产产妇，产科医生提倡生完小孩尽早下床走动，进行适量的运动，“这样有助于产妇体内淤血的排除，肠胃蠕动，帮助身体机能的恢复。”

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　　误区二

　　忌洗澡，忌洗头？错误！

　　这些“清规戒律”的形成与过去的生活条件艰苦有关，比如以前洗澡不像现在这么方便，没有空调，洗澡、洗头无法及时保暖，很容易造成产妇感冒。在产科医生看来，这些“清规戒律”都是没有科学依据的。现在有条件了，月子期间，产妇应注意个人卫生。

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　　误区三

　　不能见风，捂捂捂？错误！

　　产妇需要适当的新鲜空气，来调整身体情况，不分青红皂白的捂只能危害产妇健康。

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　　误区四

　　不能刷牙“生一个娃，掉一颗牙”？错误！

　　怀孕后牙齿的矿物质往往补充不足，牙齿的坚固性差。这些情况已对牙齿不利，再不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，反而形成龋齿。

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　　误区五

　　产后要多喝催乳汤？错误！

　　新妈妈不要太急着喝催奶的汤，不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛得你直想哭的。你可以喝一点蛋汤、鱼汤（鲫鱼汤除外，鲫鱼汤催奶）等较为清淡的汤（母乳喂养的婴儿会因母亲食用了较咸的汤而出现嘴唇起泡等现象），但夏季因出汗较多，可在汤中加少许的盐。

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　　误区六

　　产后不能喝水内脏下垂？错误！

　　一些月子会所宣传说产后不能喝水，但中西医理论方面都没有任何依据。其实只是产后前2周喝水不宜过多，饮水过多会引起水肿，影响产后恢复。

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　　误区七

　　忌水果？错误！

　　从医学的角度来说，产妇由于分娩消耗大量体力，产妇代谢降低，体质大多从内热到虚寒。因此，过于生冷的食物不宜多吃，不是绝对不能吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。

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　　误区八

　　产后多吃红糖？严重错误！

　　许多人都会认为红糖温性，具有益气，有化食的作用。但这不足以使红糖成为产妇的营养品。因为红糖是具有活血功能的，过多的食用会不断增加产妇阴道出血的症状。一定要控制红糖摄入量！

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　　误区九

　　产后要多喝鸡汤？一半错误！

　　正确的应该是：忌多吃公鸡，宜多吃母鸡。现代的营养学证明，公鸡不但不能让奶水增多，还会导致有回奶的现象。实际上，相比公鸡，母鸡更加有利于母婴的身体健康。因为公鸡体内含有的雄激素能够有效的对抗雌激素，会减少乳汁，对婴儿的身体健康有很大的负作用。