中秋临近,如果你时常关注我们的微信平台就应该知道,小编在前几天刚刚讲了有关孕妇吃月饼的事情。这不今天,小美就给宝爸宝妈们普及一下宝宝该怎么吃月饼更健康。
西安营养学会曾经通过研究,公布了我们一个不愿接受的真相:吃一个月饼,就等于喝掉三勺油!三勺油!三勺油!所以宝宝虽然中秋月饼还是要吃,但一定要遵循以下的注意事项。
植物馅料的月饼更适宜宝宝吃
如果按包裹的馅料给月饼的分类,市面上我们常见的有五仁月饼、豆沙月饼、蛋黄月饼、火腿月饼等。一般来说,馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼是宝宝最佳选择。因为植物性种子含不饱和脂肪酸高,其中以油酸、亚油酸居多,对软化血管防止动脉硬化有益。
均衡营搭配食用
在宝宝吃月饼前可以准备好柚子、橙子等酸性水果,吃了甜月饼,再吃一些甜酸的柚子或橙子,既开胃,又解油腻,让口腔有清爽感。石榴、奇异果等水果也可以准备一些,可以让大家的肠胃少装一些月饼。
超级宝宝,不可食月饼
超重宝宝和患有糖尿病的宝宝不宜吃月饼。甚至宣称“无糖月饼”也当慎食。但是归根结底,孩子的肠胃消化功能较弱,一般不宜食用如此高糖高脂肪的食物,但在美好的中秋佳节吃少量月饼也并非完全不可,1岁以上的宝宝可以少量先吃一点,3岁以上的宝宝肠胃稍好一些,可以多吃一点,但也不可过量,建议最多吃半块月饼。
小编提示
为了保证各位宝宝可以在中秋节合理吃月饼,免去宝爸宝妈的担心。
小美特此要嘱咐各位宝爸宝妈以下三点:
1、三岁以上的宝宝吃月饼,一次不能超过四分之一。
2、直接从冰箱拿出来的月饼不能给宝宝吃,否则会让宝宝的肠胃受到刺激而导致腹泻或是不适,最好是放一下再给宝宝吃。
3、月饼放久了会失去香味、特色,馅也会变质,所以打开后要立即吃完,吃不完放冰箱也不能超过2天哦!
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