产后的那些“第一次”，外人不懂的忧桑……

　　新妈咪产后面临着产后恢复、新宝宝的哺喂两大重要的任务，肩头的担子可不轻。要想顺利进入新妈咪的完美角色，先要做好产后的身心恢复，只有恢复到最佳状态才有力气照顾宝宝。那么接下来，就请您和我们一起来了解和面对产后的N个“第一次”吧！

　　产后第一次排气

　　剖宫产后24小时

　　生完宝宝后，医生护士都会再三叮嘱新妈妈要尽快排掉，防止肠粘连。剖腹产后会出现腹胀，主要由于新妈咪做的是腹部手术，在手术中，肠管受到激惹、肠蠕动减弱。通常需要经过24～48小时后，肠道功能才会逐渐恢复。肛门排气（也就是放屁）是肠蠕动的标志，表明新妈咪肠道功能基本恢复。只有在肠蠕动恢复后才可以进食半流食及正常食物，否则肠胃不能承受。一般剖腹产后24小时后会出现排气，若在48小时之后还未排气，则为异常情况，必须找医生检查处理。

　　产后第一次排尿、排便

　　排尿在剖宫产后24小时，排便在自然分娩后2~3天

　　正常情况下，新妈妈在分娩后2～4小时会排尿。另外，由于利尿剂作用，在产后12～24小时排尿会大为增加。很多新妈咪在产后最初几天都会有排便困难的状况，但是不管是生理因素还是心理因素，都应尽早排便，可有效预防产后便秘的发生，对产后恢复也非常有利。

　　产后第一次下床

　　产后24小时

　　自然产的妈妈在产后练习坐起来后即可下床活动。为安全起见，新妈妈第一次下床，应有家属或护理人员陪伴协助，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身。新妈咪长时间躺在床上，不仅不利于体力恢复，还容易降低排尿的敏感度，可能会阻碍尿液的排出，引起尿潴留，同时还可能导致血栓形成。

　　产后第一次进食

　　自然分娩产后即可进食

　　对于实施剖产的新妈咪来说，产后进食的时间和种类，则有严格要求。

　　术后6~8小时：可进食少量不含糖、奶的流食。

　　排气后：可以吃一些容易消化的、富含蛋白质、维生素的食物。

　　排气后1～2天内：进食半流食，如蒸蛋羹、稀饭、面条等。

　　排气后3天以外：您可以吃正常的饭菜了。

　　产后第一次洗澡

　　产后24小时以后

　　一般认为，正常分娩的产妇分娩后7天便可以洗澡，可以选用淋浴，洗头不过要分开洗（水最好烧开过）。产后的前几日，刚分娩完，身体虚弱，不宜立即开始淋浴，数日后体力恢复就可以开始淋浴。产后6周内不宜洗盆浴或大池洗浴，以免不洁澡水流入生殖道引起感染。在澡前应避免空腹，防止发生低血糖，引起头晕等不适。洗澡时间不宜过长，每次10分钟左右。室温20摄氏度为适宜。如果分娩过程不顺利，出血过多，或平时体质较差，不宜勉强过早淋浴，可改为擦浴。

　　产后第一次哺乳

　　产后1小时

　　产后1小时，是给宝宝哺乳的黄金时间。新妈咪可在护士的协助下，尝试给宝宝喂奶，宝宝吮吸妈咪的乳头是最好的开奶按摩。初乳是最有营养的，可增强宝宝的免疫力。新妈咪千万不能因为乳房小或乳头凹陷等因素而放弃母乳喂养。乳汁的多少和乳房大小没有直接联系，如果第一次哺乳时发现乳汁少，可能是因为乳腺管还没全部打开。您一定要坚持到乳腺管全部疏通，乳汁自然就会丰富了。

　　产后第一次同房

　　六周后

　　产后妈妈不宜过早进行性生活，建议顺产的产妇两个月后同房，剖腹产的产妇在3个月后同房，具体的时间还要根据产妇的身体恢复程度而定。