【女性健康】5大常见月子病都怎么预防，今天一次性说透！

　　俗话说：

　　坐个好月子，健康一辈子！

　　无论是剖腹产还是顺产，

　　都要调养好身体，

　　才会有一个健康下半生！

　　那么刚生完宝宝的妈妈们，

　　该怎么防治五大常见月子病呢？

　　腰疼！

　　新妈妈的骨盆韧带，在刚生完孩子的一段时间内，尚处于松弛状态中，腹部肌肉也软弱无力，子宫仍未完全复位，这个时候如果不注意，猛然弯腰拾捡东西，或者久蹲、久坐，都会感到腰痛。

　　预防措施：喂奶姿势不当是造成产后腰疼的主要原因之一，给宝宝喂奶一定要注意姿势要正确，要多备些柔软靠垫，或者哺乳枕之类的用品。还有就是需要注意补钙，避免骨质疏松而引起腰痛。平时可以多吃一些富含维生素C、D和B族维生素食物。

　　手！

　　产后身体虚弱，用吸奶器吸奶，或一些在平时看来很轻松的小事，在月子期间，如果不注意的话，都会感到手指发麻、疼痛。麻痛点多发生于从拇指到中指一半的位置，主要是因为过度使用手腕及拇指部位所造成手腕两条肌腱发炎。

　　预防措施：宝妈可以在产后做一些适当的运动和家务对身体恢复有促进作用，但要注意，时间不要太长。无论是使用吸奶器还是换尿布，当你感到肘部、腕部出现酸胀时，一定要立即停下来休息。并在月子里要注意手部保暖，避免寒冷刺激。

　　乳腺炎！

　　产后1-4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。

　　预防措施：产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。并且还要少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。用海带凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎。

　　产褥热！

　　如果妈妈在生下宝宝后出现发烧的症状，通常发生在产后24小时到产后10天，就称为产褥热。产褥热感染严重的话将影响新妈妈健康，甚至危及生命。

　　预防措施：多休息、多喝水、清洁卫生；剖宫产的妈妈一开始可以用热毛巾擦拭身体，等到产后7-10天再洗澡，以减少伤口发炎的可能。要保证伤口干燥清洁。

　　尿潴留！

　　有些妈妈产后由于害怕伤口痛而不敢排尿，或者产程太长压迫膀胱，造成产后排尿虚弱无力，膀胱发胀，排尿时点点滴滴很不通畅，这就是尿潴留。

　　预防措施：如果身体没问题，自然分娩的新妈妈在产后起床活动一下，能促进小便的排出；可以在小便前用热毛巾或者热水袋放在腰腹部热敷半小时，或者用温水冲洗外阴，促进排尿。我已经免费给你三个了