【孕婴指南】宝宝6个月了，蔬菜辅食怎么加？

　　蔬菜汁有解除体内堆积的毒素和废物的功效，因为蔬菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。给宝宝喂食一些新鲜的蔬菜，能及时满足他的生长需要，让他长得更健康。很多蔬菜都适合做蔬菜汁，例如胡萝卜、菠菜、花椰菜、小白菜等，妈妈可以根据季节来挑选应季的蔬菜。

　　胡萝卜汁

　　胡萝卜含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。

　　食材：胡萝卜1根、凉开水适量

　　步骤：

　　1.胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上

　　2.大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。

　　3.将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。

　　4.放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。

　　5.将胡萝卜羹过筛即可。

　　空心菜汁

　　空心菜中有丰富的维生素C和胡萝卜素，其维生素含量高于大白菜，这些物质有助于增强体质，防病抗病。此外，空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤。

　　食材：空心菜50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯

　　步骤:

　　1.将空心菜洗干净。

　　2.放到锅中。

　　3.加1杯水蒸煮。

　　4.煮熟后取其汤汁，即可给宝宝喂食。

　　地瓜叶汁

　　经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。

　　食材：地瓜叶50克（可食部分，约半碗饭量）、水1杯

　　步骤：

　　1.将地瓜叶洗干净。

　　2.将地瓜叶放到锅中。

　　3.加1杯水蒸煮。

　　4.煮熟后用汤匙压汁，即可喂食。

　　Tips

　　1.蔬菜汁一般每天可以喂2次，在2次喂奶之间喂。

　　2.开始时可用温开水将蔬菜汁稀释1倍．第一天每次只喂1大匙，第二天每次喂2大匙，以后每天渐渐加量，等宝宝习惯后可以不用稀释。

　　3.如果宝宝喝蔬菜汁后腹泻，要停喂几天。宝宝的大便会因添加蔬菜汁和果汁而变色，只要宝宝精神好，妈妈就不必担心。建议蔬菜汁喝前现做。剩下的不要下顿再喂给宝宝。