一起学做辅食，让宝宝爱上吃饭

　　随着婴儿的成长，母乳以及奶粉都无法满足其成长的需要。适当的给孩子补充一些辅食是完全必要的,但是如何制作可口营养的辅食？这是很多年轻的父母想要了解的。

　　妈咪们精心准们的辅食宝宝喜不喜欢吃？符不符合宝宝现阶段的营养需求，还是很有讲究的。彭老师表示，宝宝辅食添加一定要把握以下尺度？

　　时间尺度

　　过早or过晚，均非明智之选

　　在恰当的时间给宝宝添加辅食，不仅有利于宝宝的健康发育，也可以为宝宝日后的饮食习惯打造良好的开端。理论上宝辅食添加是最早不可早于4个月，最晚不能晚于6个月，可以根据生活中自己宝宝的发育情况而定。宝宝在1岁以前，仍要以奶类为主食，其他食物为辅助作用。1岁后逐步过渡到正常饮食为主，奶制品为辅。

　　类别尺度

　　过粗or过细，均不利身体发育

　　有些家长会将本来精细的食物研成糊状再给宝宝吃，然而这样做会导致食物中的纤维素和部分营养物质受到破坏，影响宝宝营养的吸收，而且起不到锻炼宝宝牙齿咀嚼的作用。

　　给宝宝添加辅食最好按照粗细搭配，并且按照由细到粗、由软到硬、由流食到固体的方式进行，正确的顺序应当是汤汁-稀泥-稠泥-糜状-碎末-稍大的软颗粒-稍硬的颗粒状-块状等。开始添加辅食时，可以给宝宝吃一些颗粒细小，口感嫩滑的细食，以锻炼宝宝的吞咽功能，为以后过渡到固体食物打下基础。辅食适应1-2个月后，就要逐渐增加硬度，以利于咀嚼功能锻炼，和牙齿的萌出。

　　数量尺度

　　过多or过少，均可致营养不足

　　对于没有经验的父母来说，很难把握辅食的“量”，有的父母担心宝宝辅食摄入量少，会影响营养吸收，于是不停的给宝宝多吃。但是，宝宝的肠道容积是有限的一些流质、固体类的辅食会轻易占据宝宝的胃肠道，使宝宝产生饱腹感，导致宝宝消化不良，产生胃肠道疾病，还会影响母乳或奶粉的摄入。

　　对于辅食添加，一定要遵照从少量到适量原则，添加辅食时千万不要着急，要一样一样添加，这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映。