乍暖还寒之时，这些常识孕妈得注意啦！

　　前几天花开的正美，但这几天长沙的气温伴随着降雨又下降不少，让大家感到一夜间又回到冬天，身边出现不少发烧感冒朋友。乍暖还寒，天气多变，是流感的高发期。

　　作为孕妈妈，本身免疫力低下，更是流感的易感人群，孕妈妈感染病毒后往往会引起严重的并发症，威胁母婴安全。长沙百佳玛丽亚妇产医院专家温馨提醒：孕妈妈们，流感非小事，一定要谨防。

　　免疫力低下感染流感风险大

　　春三月正处于季节变化时期，气温忽高忽低，很容易导致呼吸道感染，而不少孕妈妈由于抵抗力下降，稍有不慎就很容易患上感冒或流感。单纯型流感的诊断并不难。因为大多数病人的临床症状比较典型，比如出现鼻塞、流鼻涕、嗓子痛、全身酸痛乏力、头晕、头痛等。一般来说，在没有严重并发症的情况下，通常经过3-5天，症状就可以减退或自然痊愈。

　　但是孕妇不同于其他人群，在怀孕后，由于免疫力降低，病毒感染后往往会引起严重的并发症，当人体的免疫系统不能抵抗病毒感染时，病毒容易长驱直入，引起肺部感染，导致重症肺炎甚至呼吸衰竭，或引起病毒性心肌炎、导致急性心衰等，威胁到母婴的生命安全。所以，对孕期流感应给予高度重视。

　　孕妈要知道这些：

　　勤洗手：生活中都提倡勤洗手，对于孕妇而言更应如此，洗手时最好用温肥皂水，手心、手背、指间和指甲缝都应洗到位，每次洗手时间至少20秒。没有肥皂水时，可用含酒精洗手液清洗。

　　保持健康饮食：多吃新鲜果蔬，以摄入足够的抗氧化剂，增强免疫系统的抗病能力。

　　避开人多的地方：与他人接触的机会越多，感染流感的几率就越大。如果乘坐公交车、地铁、火车或飞机，一定要经常洗手或用消毒湿巾擦手。最后是尽量避开人多的地方。

　　考虑补剂：维生素C、维生素D3及其他补充剂有助于抵御流感。不过，小艾提醒，孕妇补充任何补剂都应该事先听取医生建议。

　　注意休息放松：充足的睡眠有助于增强免疫力。另外，产前瑜伽、冥想打坐以及水疗都是很好的减压放松方式。

　　定期检查：孕期一旦发生持续高烧，应立即看急诊。

　　春季孕妇患了流感用药原则

　　治流感无特效药，流感流行时，且对于孕妇而言，多少免不了会有吃药会不会影响胎儿的担忧。因此，孕妇患流感若无并发症发生，无需特殊处理，应卧床休息并多饮水，如须用药，可在医师指导下适当使用安全的A、B级药物。对孕妇流感的发烧要积极处理，最好用物理降温方法，如有高热、烦躁等应住院治疗。

　　春季孕妇预防流感的食物

　　鸡汤：除了为孕妈补充丰富的营养，鸡汤还有预防流感的功效。鸡汤被誉为“天然青霉素”，每天喝上一碗，就能帮助缓解流感症状。它不仅可以补充蛋白质和水分，还具备一定的消炎功能。

　　牡蛎：牡蛎含有大量的锌，锌能缩短成人感冒的时间。只需要一个中等大小的牡蛎，就能满足人一天锌的需求量。

　　姜：一般来说，感冒是因为进了寒气，这时食物中可以加点姜。姜可以刺激消化酶的分泌，从而减少恶心的症状。

　　大蒜：大蒜能杀菌并能缓解喉咙痛和咳嗽症状，每天1—2瓣蒜即可。大蒜素是杀菌的主要成分，为了让其更好地析出并发挥功效，切碎后静置10—15分钟生吃是最好的办法。一般大蒜用于调味，孕妈吃大蒜要适量，以防吃太多刺激肠胃，引起不适。

　　孕妇在流感流行期间，家中居室要经常通风换气，自身要保持良好的心情，增强对疾病的抵抗能力，尽量避免感染上流感，平安度过孕期。如果不小心感冒了孕妈们也不要自己擅自用药哦，多遵医嘱。