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新妈奶水不足该如何是好?掌握这些是关键

2017-06-17 来源:圣玛丽亚妇产医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。所以平常你应该选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,这对乳汁的分泌能起催化作用。

  生完孩子后

  最担心的问题

  是不是怕自己奶水不足?

  所以

  产后掌握和判断母乳是否充足很重要

  这不仅可以帮助你

  正确安排宝宝的哺乳时间和吸吮量

  还可以根据乳汁分泌的多少

  从膳食方面适当调理

  奶水不足的表现

  1、乳房虽有乳汁排出但听不到宝宝的吞咽声。

  2、喂奶前母亲没有乳房胀的感觉,喂养前后乳房变化不明显。

  3、新妈妈分娩5天后乳房挤不出乳汁;出现乳头疼痛和乳头充血,喂奶后乳头不变软。

  奶水不足怎么办?

  1、加强宝宝的吮吸

  宝宝吃奶后,妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而增加乳汁的分泌。

  2、避免服药

  哺乳期内,一定不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如抗甲状腺药物、山楂等。遇到生病时,最好在医生的嘱咐下服药。

  3、补充营养

  乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内,如果妈妈长期处于营养不良的状况,自然会影响正常的乳汁分泌。所以平常你应该选择营养价值高的食物,如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时,多准备一点汤水,这对乳汁的分泌能起催化作用。

  4、保持乳母良好的情绪

  分娩后的妈妈,在生理因素及环境因素的作用下,情绪波动较大,常常会出现情绪低迷的状态,这会制约母乳分泌。因此,妈妈应该给自己创造良好的生活环境,并随时保持良好的心态。

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