产后抑郁症，真的离你那么遥远吗？

　　近日被一则新闻刷屏，一位31岁的妈妈着她的两个孩子从13楼跳下去了，一个孩子2岁，另一个才4个月……而她自己，只留下了多达14页的遗书，当我慢慢翻完了那些她带着绝望写的文字，除了痛心，脑袋里也慢慢浮现出一个可怕的名词：产后抑郁症。

　　死者留下的遗书，讲述了这一场三观不合的婚姻悲剧——

　　女方在婚前是一个漂亮开朗、经济自由的白领，

　　与比自己大了10岁的事业有成的男方结婚了，

　　有一幢160㎡的房子，一对儿女，

　　女方产后抑郁情绪，饱受男方家暴的折磨和生活琐事各种挑剔…最终导致悲剧的发生。

　　别让她们成为孤岛

　　由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化，在产后6周内，15%～30%的产妇可能患上产后抑郁症。

　　依然有很多人认为，产后抑郁就是矫情、是公主病。

　　在互联网轻阅读时代，我们习惯了各种“大新闻”的轰炸，我们从什么时候开始，已经习惯听到“自杀”、“跳楼”的字眼，而漠不关心。

　　如果你在生产完的一段时间里都会莫名伤感，焦虑，烦躁，而且还会落泪，常常抱怨生活，看什么都不太顺眼，这时则需要引起重视了。无论曾经的你多么乐观开朗，能说会道，多么不相信抑郁这个词会和自己联系起来，可是它就是真真切切地发生了，需要你去正视它。

　　据了解除去身体和生理激素的影响，产后抑郁症还起原于以下三个方面：

　　一，照料新生儿的束手无策。

　　在生孩子之前我们都还是个孩子，从孩子突然变成孩子妈的角色转换，照料新生儿的劳累和强大的责任感之间的矛盾，不能得到很好的解决。这时需要老公和其他家人的积极参与，让产妇得到足够的休息和照料，让新妈妈看到自己还有很多得力的助手，抑郁的情绪和压力会缓解很多。

　　二，母乳喂养的压力。

　　刚生产完的妈妈由于要迅速投入到新妈妈的角色里，母性的本能会使很多妈妈坚持纯母乳喂养，这也是现代科学育儿观推荐的最佳喂养方式。但是可能很多妈妈由于休息不好母乳量跟不上，又被长辈或者月嫂质疑母乳不够而要求加奶粉，虽然出于一片好心，也可能是对母乳妈妈最大的伤害了，有强烈责任感的妈妈们甚至会怀疑自己能否做好一个母亲，连自己的孩子也喂不饱……这时请好心的长辈和月嫂们闭上你们的嘴，把决定权交给妈妈，妈妈是不会饿到自己的孩子的，她们在努力哺乳的同时，也希望得到家人的支持，你们的一句支持可能就能有效地缓解她的压力!

　　三，婆家的挑剔和忽视。

　　有种说法是能给你最大伤害的人可能也是你最亲的人。如果你不幸有一个刁钻刻薄的婆婆(当然也有很多好婆婆的^_^)，那么请她远离你的月子，让她和你的生活暂时保持距离，毕竟在刚生产完的时候心情愉快比什么都重要，对一切影响自己情绪的人和事说拜拜，当然这需要老公很好地调节好这段时间的关系，所以老公请给力。

　　产褥期抑郁症，是产褥期精神综合症最常见的一种类型，主要表现为持续和严重的情绪低落及动力减低、失眠、悲观等，严重者会出现绝望、自杀或杀婴行为。

　　其发生率在15%～30%，通常在产后2周内出现症状;约70%的患者于1年内治愈，但极少数患者能持续1～2年;再次妊娠，有20%～30%的复发率。

　　因为家人的不理解，很多产褥期抑郁症的妈妈得不到及时帮助。产后自我问卷调查，对早期发现和诊断产褥期抑郁症很有帮助。