【育儿指南】不看不知道，一看真奇妙！给宝宝吃水果的学问

　　水果这行水很深，这点你我都明白。进口的、国产的、应季的、极速、色素、打蜡、加水……这些问题是我们这些普通消费者很难搞清楚的。今天我们就来聊聊给宝宝吃水果那些事儿。

　　1、宝宝一天需要吃多少水果

　　以1-3岁的宝宝为例，中国营养学会的建议是每日摄入150-200g左右的水果即可。这是个什么概念呢?通常一根香蕉的可食用部分就是150g左右，而一个普通苹果的重量在250g左右。

　　2、进口水果VS国产水果，怎么挑

　　小编搜索了下面一张表：某自营网站进口美国蛇果与国产甘肃花牛为例

　　从主观来讲，我们选择进口水果无非就是想尝个鲜，图个营养价值更高。但是进口水果通常都是漂洋过海远道而来“鲜度”其实根本没法跟本土水果相比。至于营养价值，同类水果之间差异不大。

　　3、尽量挑选本地应季水果

　　本地的应季水果才是最好的选择。产自本地，不用远距离运输，可以慢慢等到果实成熟才采摘上市。应季充分利用大自然的作用，而非人工外力，避免化学药剂的添加。

　　4、网传的那些挑水果小窍门靠谱吗

　　水果的口味是与其产地和品种关系密切的。所谓的一些挑选心得或者经验掺杂了过多的个人主观性，很多时候都是凑巧而已。考虑到植物果实的生长发育具有一定的规律性，可通过下面三个办法挑选：形状规则、均匀;颜色均匀(除少数绿色水果外，其他的绿色部分较浅，甚至没有);香味浓郁，没有酒味。

　　5、打蜡、农药、色素、激素，怎么办

　　关于这个问题，小编查阅了很多资料，得到的答案是国内外都是有一套严格的标准，可这样对于麻麻们来说是远远不够放心的，所以能去皮的就去皮，不能去皮的先用盐水泡上一段时间，再加面粉洗涤几遍。

　　6、关于催熟

　　果农通常会在恰当的时候进行人工催熟干预——添加乙烯，来帮助水果完成成熟。只要使用不过量，问题不大。我们到也不用过度担心过量的问题，如果使用过量水果会很快成熟烂掉，这是不利于商家出售的。所以很多水果我们就必须在它硬邦邦的时候买，选择通体坚硬无损伤的，买回家后要么等其自身慢慢释放乙烯成熟，要么在口袋内放入一个释放果香的水果，如苹果，帮助其催熟。

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