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【孕期指南】如何应对孕期各种不适?专家教你见招拆招!

2017-06-16 来源:圣玛丽亚妇产医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对策:多吃些含钙高的食物,如牛奶、小排等。白天有意识的做些运动量并不大的舒展运动,按摩按摩容易抽筋的部位。冬天睡觉时把被子盖严实,以免肌肉受刺激。平时多喝点水。

  孕吐

  具体症状:恶心、早晨干呕、没胃口、吃完东西就想吐等。

  对策:戒掉大油大盐、高热量、吸烟饮酒等不良习惯,尽量吃一些比较稀比较清淡但是营养丰富的食物,恶心来临时要学会忍耐,如果呕吐感太猛烈可以吃一些咸味饼干或者小零食暂时压制。

  睡眠质量差

  具体症状:夜里常常失眠、起夜,睡眠非常的浅。

  对策:睡前半小时一杯热牛奶可能有助准妈们安睡,此外一定要放松心情,自己帮自己减压,听一些舒缓的曲子,不要再想任何烦恼的事情,保持正确的入睡姿势。

  牙齿出问题

  具体症状:牙龈红肿、出血等。

  对策:更换刷毛更软的保健牙刷,勤刷牙,饭后漱口,不要选择有药物成分的牙膏,备孕期最好做一次全面的牙齿检查,怀孕后出现大问题要及时就诊。

  抽筋

  具体症状:比较常见的是夜间小腿抽筋。

  对策:多吃些含钙高的食物,如牛奶、小排等。白天有意识的做些运动量并不大的舒展运动,按摩按摩容易抽筋的部位。冬天睡觉时把被子盖严实,以免肌肉受刺激。平时多喝点水。

  头晕乏力

  具体症状:突然起身时眼冒金星、造成没吃早饭时没力气等

  对策:不要让自己饿肚子,尤其是早饭,一定要按时吃,随身携带一些小糖果,头晕无力时吃几粒,补充下血糖

  十月怀胎,孕妈妈会面对许多未知的状况,产检自然成为保障母子健康的一个重要措施,圣玛丽亚妇产医院将陪您一同走过这段难忘的历程。

 

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