想要宝宝跟上营养不偏食，选对第一口辅食很重要

　　?【辟谣】辅食=断奶

　　之前大多数人把辅食称为断奶食品，所以将1岁以后除奶以外的其它食物称为辅食，但是并不是意味着添加辅食就等于断奶哦。

　　辅食即以奶为主，根据宝贝不同的月龄添加合适的食物以辅助宝贝生长发育。

　　【添加辅食的时间】

　　最早不早于4个月，最晚不晚于6个月。在宝宝快4个月的时候唾液里面的唾液淀粉酶分泌到一定的程度了，但是消化能力有限。这个时候小宝宝已经开始会寻找奶以外的食物了，这是由于消化系统和神经系统的发育。从营养供给和消化吸收率来看，奶粉喂养的宝宝可以比用母乳喂养的宝贝早一点添加辅食哦。除此之外妈妈们如果发现宝宝可以独立坐起来或者比出生时的体重多2倍的时候，就已经可以添加辅食了。

　　【为什么要添加辅食】

　　刚开始给宝宝添加辅食的时候如果出现宝宝不接受的情况，妈妈们不用担心，这是因为宝宝食量不大并且需要跟食物有个适应的过程。

　　那为什么要给这个月龄的宝宝添加辅食呢?

　　除了为了补充生长发育所需营养之外，还可以促进唾液和其他消化液的分泌，增强消化酶的活性，帮助宝宝完善消化系统。除此外这个时候给宝宝添加辅食对宝宝的吞咽能力有一定的加强，同时刺激了他的视觉、嗅觉、味觉等等促进神经系统发育，尤其对大脑的发育起到一定作用。

　　【辅食选择需谨慎】

　　选择第一口辅食的时候要对种类和量都要特别注意，因为宝宝小，免疫系统、消化能力和解毒能力还不十分健全，如果选择不当则会使得宝宝出现过敏、消化不良等症状。

　　1、拒绝蛋黄

　　鸡蛋是大众所知营养价值丰富，并且价格低廉的辅食，在之前还有着“第一辅食”的美誉，但是因为现在环境污染的问题严重，宝宝的抗过敏能力下降，再加上蛋黄中含有少量的蛋白质，宝宝的身体不足以将其分解至最小分子的时候，部分大分子物质可能会通过肠壁接触血液，从而造成过敏。

　　2、拒绝甜蜜

　　水果富有维生素，许多家长会将水果榨汁用水稀释后作为宝宝的第一口辅食。成熟的水果十分香甜是因为其中糖分较高，果皮中的有机酸和醇合成了芳香的脂类化合物。这样的香甜会扰乱宝宝嗅觉和味觉的发育，使他们偏爱于这类食物，对以后添加其他辅食造成难度，导致宝宝出现偏食的现象。

　　3加点蔬菜水

　　在选择辅食的类别时，蔬菜水是不错的选择，它也含有大量的营养且不像水果那么香甜。妈妈们可以将蔬菜洗净后与水同煮，将蔬菜洗净加水煮成蔬菜水，蔬菜水会带一点涩涩的味道是因为绿叶蔬菜中含有一定量的草酸。所以在烹饪时可以选择先焯水，这样煮出来的水虽然不是香甜的但是带着蔬菜自身的清香。这种看似无味的蔬菜水不仅能给宝宝提供维生素和矿物质，还能刺激宝贝的味觉和嗅觉。在给宝宝选择辅食时，一定要注重天然食物的味道，这样才有助于以后辅食的添加。

　　4、米汤更全面

　　米汤和是在进行第一口辅食选择时最好的选择，它其中含有少量淀粉可以刺激宝宝的消化系统发育，促进唾液和淀粉酶的分泌和功能完善。米粉则强化了宝宝当下月龄所需的营养素，例如加铁米粉中强化了铁元素的添加，补充了宝宝生长发育过程中对铁的需要。

　　5米粉做后备

　　对于4-6个月的宝宝来说加铁米粉中的铁对宝宝十分有益，但是米粉较浓稠，相对于米汤、蔬菜水这样的流质食物更有利于锻炼宝宝的吞咽能力，这个时候的宝宝还不会吞咽除了奶以外的其它食物，要给宝宝一个适应的过程。