致敏感的人：教你如何糊起玻璃心

　　在社会交往中，总有那么一部分人容易敏感，可能会因为一点小事儿耿耿于怀，或者因为一些细节就浮想联翩，有时让周围的人也会跟着不自在。

　　如果你正在从事和人打交道的工作，是不是自己也会觉得压力山大呢？

　　如果你恰好也是一个敏感的人，如何糊起你的玻璃心呢？

　　敏感的性格往往和个人成长有关，想要改变也并非一朝一夕的事情，但是敏感也未必就是个坏事情，反倒不如学习一下，如果利用“敏感”，让你成为不一样的人。

　　你到底是不是一个敏感的人？请自测：

　　1.你的感受更加深刻。

　　2.你很容易哭。

　　3.你很可能已经习惯听到“别往心里去”和“为什么你这么敏感？”之类的话。

　　4.你更喜欢独自锻炼

　　5.你做决定需要更长时间

　　6.为自己做出的“不好的”或者“错误的”选择感到更加沮丧。

　　7.极度注意细节

　　8.并不是所有高敏感的人都是内向个性。

　　9.他们在团队中的工作做得很棒。

　　10.他们会更容易焦虑或者压抑(只是在他们过去有很多负面经历的情况下)。

　　11.噪音对于你来说，特别恼人。

　　12.很讨厌暴力电影。

　　13.你在礼仪方面比一般人做得更好。

　　14.批评的影响尤其会在你这里被放大。

　　15.小隔间=棒。开放办公室=糟糕。

　　如果发现自己确实是个敏感的人，下面就要仔细看了，如何合理利用你的“敏感”。

　　接受真实的自己

　　敏感的人更容易从外界的反馈中了解自己，包括优势或劣势。你总是很容易就从对方的表情、言语、眼神中知道自己的哪些方面做的更好，你容易知道别人的情绪，即使对方没有明说，马上利用这种敏感的先知性，来反思自己的行为，更好的调整自己。

　　用同理心对待别人

　　发挥你对细微线索的敏感特性，去察觉对方的思维，情绪，说话和做事的方式。你其实更容易知道对方的喜好，在和人打交道的时候，你可以充分利用敏感的觉察对方而产生的同理心，更容易找到方法打动对方，让对方认为你是理解他们的人。

　　抑制猜疑和暴脾气

　　敏感过度的一大缺点就是容易急躁，容易发怒。当你再次被对方的细节激怒的时候，马上问自己：“我的情绪从哪来？为什么？”你可以把事情记录下来，不去理他，等过几天情绪平复的时候，再次拿出来反思，对方是真如你想象的那样吗？还是你放大了某些东西？

　　追究“玻璃心”的根源？

　　1.他说了什么话，做了什么事，让我情绪激动？

　　2.我当时的感受和情绪具体是什么样的？

　　3.我是怎么理解他的话的，为什么会这样理解？

　　4.因此我做了什么，后果怎样？是否对事情有所帮助？

　　当你知道是什么触动了你敏感的开关，也就可以找到办法，把这个开关关掉，或者让这个开关可以稍微迟钝一些。

　　很多时候，不同的人对同一个事物的理解是不同的。而往往这种不同就会造成很大的分歧和误会。

　　例如：同学聚会，到了最后，可能两个人争着去买单，其中一个对另一个说：“我来吧，我这做点小生意，多少还有点。”有的人就顺水推舟了，说：“好，那下次我来。”有的人可能就多想了，觉得：“你有钱是吧？瞧不起我，觉得我付不起饭钱吗？”也许还会硬挣着必须要把这个面子找回来，人家如果还拦着他，是铁定不高兴的，也许过后还会耿耿于怀。

　　例子中的两个人，可能付款的一方只是觉得自己的经济能力好一点，就多担当一点，但是另一方就觉得有可能是对方瞧不起自己，你看对同一件事感受和想法差异就这么大。

　　如果你是那个敏感的人，你是不是尝试用另一种方式解读对方，也许对方只是想多为你分担一些，或者对方只是想少让你为难一些，或者对方没想那么多，只是率性而为？

　　比如在恋爱中，女生最喜欢敏感猜疑，如果电话打几通都不接，她马上就会联想：他是不是在和别人的女生约会？他是不是故意不接我电话，觉得我烦了？最后发现，只是对方没有信号而已。

　　敏感的人一般很善于用一些蛛丝马迹进行推理，对人对事情的规律总结很强，这是一种天赋，但是只有用对地方，这些天赋才会为你增添才智。

　　比如用在客户身上，你可以用你的敏感增添更多成单的可能性，用在爱人身上，你可以有更多的体贴和同理心，用在朋友身上，你会显得善解人意。只是要记得，敏感用多了就是毒药，用到对的地方，就是黄金良药。

　　最后，容易敏感过度的人往往内心没有安全感，自信心稍弱.不妨就从学习开始、从工作开始、从运动改善自己的体质开始，用一点点的小成绩增强对自己的自信，当内在的力量强大了，外在的干扰就没有那么重要了。

　　也许那时，敏感只是你的秘密武器，当你想做的更好，就好好利用它，别再担心了。