为什么「道理都懂，可执行力差」的现象如此普遍？

　　作为一个曾经执行力（自控力）很强的人，我在自己身上开始了一个大型且无聊的为期三个月的实验。

　　实验遵循的原则是：一切按自己最舒服的状态来。

　　即在这三个月中，我想吃什么吃什么，想什么时候睡什么时候睡，想什么时候起床就什么时候起床，想玩什么玩什么，想看什么看什么，想买什么买什么（在财力范围内）。

　　说说结论吧，三个月之后，也就是今天的我打下这些字，告诉你这三个月的状态是怎样一步一步变化的:

　　1.睡眠：第一个月大概是拖延到1点睡，早上10点醒。几乎每天睡眠时间都会往后拖，于是三个月后变成了4点睡，中午12点半醒（赖床赖到下午1点。）

　　2.饮食：每天的晚餐都在不同的餐厅吃，零食在不同类别的淘宝店购来，这三个月我几乎不重样地吃了所有我知道的正餐和零食，以至于现在的感受阙值非常高，吃火锅、干锅之类的重味料理也几乎感觉索然无味。对了，我消化不良三天了。

　　3.体重：从99斤长到113斤。

　　4.游戏：pad上所有感兴趣的游戏都玩了一遍，好多玩了一半就弃玩了，觉得无聊。现在打游戏也提不起兴趣了。

　　5.洗澡：懒到现在三、四天洗一次==。

　　6.健身：刚开始的一个月还一天去游泳一次，后来两天一次，后来1周一次，现在完全弃掉了。

　　7.做饭：依然爱做饭，只是做了饭再也不洗碗了......

　　结论：晚睡拖延症是每天都比前一天更为加重一点点，懒惰每天都在吞噬的自制力，脂肪每天都在诱惑我吃得更多把它们养得更胖.......

　　我已经几乎都快不记得曾经我是一个8点之前起床、给自己准备营养健康的早餐并喜欢收拾厨房、做好每天的发型和服装搭配、每天必须要洗一（及以上）次澡、健身2个小时、体重稳定且身材良好的人了。

　　我喝不下索然无味的燕麦片，吃不下没有油的鸡胸肉，甚至几天不吃水果也变得正常，这三个月我没有看过一本书，没有认真写过一篇文章，没有认真完成一件事.....

　　天呐，拖延症完全改变了我。

　　我非常懂那些道理，知道自律对人生的作用，知道该怎样控制欲望和支配时间，知道该怎样搭配健康合理的餐饮，知道怎样合理地安排健身的项目......可是，那又怎样？

　　在实验进行的过程中，我无数次地想做些什么，无数次地想虽然一切都按舒服的状态来，要不还是去跑跑步吧？要不还是看看书吧？

　　——跑什么步？晚上反正要吃香辣蟹和芝士蛋糕。看什么书？游戏已经下好了，微博上还有128条未读。知乎上又有新的问题收集段子答案了........

　　啊，这样的生活真安逸啊。

　　如果我任由这样的舒服下去，任由懒惰主宰我，那么我会变成什么样呢：

　　让我想一想，这段时间，虽然每天都过得特别舒服，吃得舒服睡得舒服，可是总有什么地方不对

　　——今天和昨天并没有任何区别！

　　如果今天和昨天没有任何区别，那么明天又有什么意义呢？

　　【我懂得很多道理，可是依然过不好这一生】和【我懂得很多道理，所以我过好了这一生】之间有一条被无数人忽略的鸿沟：能不能过好这一生，并不在于是否懂很多道理。

　　这条说起来的简单的鸿沟，人们用了很多名词来给它命名——控制力/自制力/勤快/自控力/执行力.......那么多形容词，搭配那么多解释和故事，排列组合成了不同的成功学书籍。

　　可是那些书籍所讲述的本身，不过也是道理罢了。

　　真正的敌人，并不是不懂那些道理，而是懒惰。有多少条道理，就有多少条偷懒的借口。有多少的困难，就有多少不翻越它的理由。

　　我本来可以很好地过完这一生，如果我没有败给懒惰的话。

　　职场君您坚持做了最久且最有意义的事情是什么？

　　保持对这个世界的好奇并不断学习新的东西。

　　采儿如何改掉晚睡强迫症？

　　停止刷微博、朋友圈、知乎等一系列与网络相关的事情，停止在信息碎片中获得短暂的抚慰。

　　把手中和心中的事情放下，把灯光调暗，听安静的音乐，什么都不要想，不再焦虑。

　　Alex适合职场人士下班后读的书有哪些？

　　[美]罗纳德·B·阿德勒《沟通的艺术》

　　[美]罗杰·费希尔《横向领导力》

　　[美]史蒂芬·柯维《高效能人士的七个习惯》

　　[美]彼得·德鲁克《卓有成效的管理者》

　　灵安如何提高自己的专注力？

　　专注力分散的原因：对未知新鲜事物的好奇心

　　1.故调侃中“关掉手机”是有效提高效率的方法

　　2.制造大块的时间：前一天对第二天进行时间安排，比如明天下午3-5点学习韩语，6-9点学习烹饪技巧（即做好计划）

　　3.多阅读，有助于避开网络及提升自己专注力

　　4.番茄工作法

　　基本原则：

　　●忘记时间。无论我们做什么事情，时间总会流逝，当人们在进行具体事情的时候，时间流失带来的焦虑会轻很多，进行番茄工作法时，不要去管还剩多少时间。

　　●学习时，使大脑清醒，思路清晰，意识力高，注意力集中。

　　●采用简单易用原则，不用太复杂工具。很多的工作法都失败了，因为这些方法本身的技术要求就是要应用它的人发愁，甚至必要完成的任务难度更高。

　　规则：

　　●一个番茄钟由25分钟工作+5分钟休息组成

　　●每4个番茄钟一组，之后有15-30分钟休息时间

　　●番茄钟不可分割。没有一半或四分之一番茄钟

　　●一旦番茄钟启动，就必须走到响铃

　　●如果番茄钟被明确地打断——即中断不可控——则番茄钟视为无效，和没开始过一样，不能标记x

　　●如果番茄钟开始后，一项工作提前完成，继续检查同一个活动，直到番茄钟响铃

　　●保护番茄钟。有效告知、快速协商、重新安排中断，遵守约定，回电给中断者

　　●超过5-7个番茄，就拆分。复杂的活动应拆分为几个活动

　　●不够1番茄，就合并。简单任务可以合起来做

　　●一个一个番茄钟之后，结果就会出现

　　●下一个番茄会更好

　　童童工作繁忙，想要进行自我提升，应该如何安排时间？

　　工作繁忙的话，有空隙小段时间就多休息，有大段时间就安排自己学一项技能。

　　Sally哪些行为是浪费时间？

　　玩手机（包括但不仅限于刷微博）

　　海贝怎样快速提高自己的执行力？

　　其实这个很简单哈，规律地锻炼身体，让自己身体随时处在健康、干净、舒适的区域内。然后你就会渐渐发现自己越来越积极、乐观，有自制力。

　　小懒如何充分利用业余时间？

　　把自己业余时间做的事情列个清单，然后删去自己认为没有受益的事件，扩大对自己有用的事件的时间。