原来胖补气，瘦补血！那气血两亏呢？

　　人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵，健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。

　　胖人补气

　　什么是气呢?

　　从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。中医有“血为气之母，气为血之帅”之说。气虚，人就会疲乏无力、气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白。

　　气虚为什么会胖？

　　一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。

　　一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就被转化成脂肪，堆积起来。

　　肝上没被气化掉的垃圾叫脂肪肝；

　　血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂；

　　肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。

　　气虚还分为阳虚、痰湿、湿热、气虚四种。

　　所以，气虚才是肥胖真正的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。

　　气虚的人该怎么调养？

　　气虚的，需要健脾益气，促进新陈代谢。适合的食物包括冬瓜、山药、木耳、白萝卜等健脾利湿的食物，另外，由于手是阳气的大本营，所以早晨拍拍手，可以促进阳气升发，疏通全身气机。

　　艾灸穴位：

　　气海：艾灸气海穴能治真气不足、脏器虚弱等一切因气虚造成的疾病。

　　膻中穴：主要是调养肺气，能调一身之气，对肺脏的保健功效很好。

　　足三里：能补脾胃之气和元气

　　瘦人补血

　　尽管现在以瘦为美，可过于瘦就是一种不健康了，大多瘦子都要警惕血虚。

　　血虚的人会有这些症状：心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥、面色萎黄……

　　血虚为什么会瘦？

　　瘦人身体内的气太多太足了。将人体气血运转比作车轮的话，气太多，动力太大，车轮子转的太快，不仅将该气化的气化掉了，而且把不该气化的也气化掉了，瘦人整个人体的新陈代谢都呈现出了病理性的亢进状态。所以，他们血虚多火。

　　血虚有四种：火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热。

　　血虚是消瘦真正的原因，而消瘦则是判断一个人血虚最明显的指征。

　　血虚该怎么调养？

　　瘦人要滋阴养血，而瘦人往往阴虚火旺，可以多吃一些百合、蜂蜜、苦瓜等滋阴降火的食物，脚是阴血的大本营，所以晚上用热水泡个脚可以温暖阴血，补阴补血。

　　艾灸穴位：

　　天枢穴：天枢穴属足阳明胃经之穴，艾灸此穴可以促进胃经内气血循环

　　血海穴：此穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，艾灸对痛经和经量不调均有效，配合关元穴、三阴交穴效果更佳。

　　三阴交穴：是肝、脾、肾三条阴经交汇的穴位，常对三阴交穴施灸有调和气血、补肾养肝的功用。

　　气血两虚怎么补

　　气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等。

　　其表现为：有气虚和血虚的症状。本型症状常见有小便淋漓不畅，或尿道口有秽浊之物流出，或带下异常，小腹胀痛，舌暗，苔白，脉弦细等

　　这是由于久病入络，或由于湿热之邪阻滞经脉，气血瘀阻所致。治疗宜行气活血，化浊止痛。

　　气血两亏的人调养之道

　　中医认为调理气血两虚，第一步要调理的当属胃肠功能，食疗上可以常吃：

　　人参大枣粥：人参补气的功效很好，大枣补血，人参与大枣配伍，可以益气生血；

　　牛奶粳米粥：《本草纲目》说它“大补阴血”，“老少甚宜”，是滋补虚损的常用方；

　　桑葚膏：桑葚具有补血活血、滋阴补阳等功效，对于神经衰弱、气虚血少的女性特别适合。

　　艾灸穴位：

　　·可以艾灸中脘、关元和足三里穴，时间可以控制在30-40分钟，随着艾灸时间的延长，在考虑加减穴位和延长时间。

　　也可以在心俞和膻中、百会艾灸，时间10-15分钟，这个可以调整心血亏虚。

　　总之，无论是过胖还是过瘦都是不健康的体型。过胖则很可能气虚，过瘦则可能血虚，最需要注意的是气血两亏。这些都需要调理气血。气血足才是健康的标准。

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