越补越虚？养生需按体质对症下药（9种体质深度分析)

　　最近大家的朋友圈一定被宝强离婚的消息霸屏了吧。媒体和各位看官对此也是热议的不亦乐乎。其实吧，将关注别人的注意力转移在自己身体上，你会发现这个社会会更加和谐而美好。

　　从这次事件中也能看出，什么样的婚姻都需要按时体检，不然等到东窗事发就已是病入膏肓。婚姻如此，身体更甚。

　　当然，现在有越来越多的人也开始注重养生，但是往往没有对症下药，在没弄清自己体质的情况下就大补乱补，往往就是拔苗助长，事与愿违。

　　养生只有分清体质才能辨证施治

　　中医向来讲究辨证施治，每个人体质不同，养生方法自然各异。一般食疗是养生最常见也最方便的，但是见效时间遥遥无期。那在此基础上，艾灸补元气通经络，几个疗程就能见效，往往是调理体质的最佳选择。

　　那今天就教大家查明自己的体质，为您打造专属的养生套餐。

　　测一下你到底是什么体质

　　中华中医药学会于2009年发布的《中医体质分类与判定标准》，将中国人体质分为九种。其实在一个人身上可能会有几种相似体质特征的显现。

　　气虚质

　　总体特征：气短，不太爱说话。元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

　　常见表现：平素语音低弱，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。肌肉松软，声音低，易出汗，易感冒。

　　心理特征：性格内向，不喜冒险。

　　调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆等。以柔缓运动为主，艾灸穴位：百会、鼻交、中脘、神阙、关元、足三里、肾俞等

　　阳虚质

　　总体特征：以畏寒怕冷、手足不温等为主要特征。

　　常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟,肌肉不健壮，常常衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调

　　心理特征：性格多沉静、内向。

　　调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜等。少食生冷寒凉食物。艾灸治疗：穴位：大椎、肾俞、至阳、百会、中脘、关元等

　　阴虚质

　　总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。

　　常见表现：喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，容易失眠。

　　心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。

　　调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜等。避免熬夜、剧烈运动，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。艾灸穴位：涌泉、神阙、关元、气海、中脘、肾俞、太溪等。

　　痰湿质

　　总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。

　　常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。这种体质的人不少是单位领导、老板，生活安逸，以中年人、男性人群居多。

　　心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。

　　调养方式：饮食清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻食物。可服用化痰祛湿方。艾灸穴位：中脘、神阙、丰隆、阴陵泉、大椎等。

　　湿热质

　　总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。

　　常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

　　心理特征：容易心烦急躁。

　　调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。适合中长跑。日常可服甘露消毒丹。艾灸穴位：涌泉、阴陵泉、丰隆、肾俞、脾俞。

　　血瘀质

　　常见表现：肤色晦暗粗糙，色素沉着，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。瘦人居多，南方人、脑力劳动者居多，女性比男性多。

　　调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜等具有活血、散结的食物，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓丸等。艾灸穴位：膈俞、大椎、肝俞、三阴交、血海、关元等。

　　气郁质

　　总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。

　　常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。体形偏瘦，常有胸闷，经常无缘无故地叹气,易失眠。

　　心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。

　　调养方式：多吃行气解郁食物。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸。艾灸穴位：太冲、带脉、内关、中脘等。

　　特禀质

　　常见表现：有畸形或先天生理缺陷，常见有遗传性疾病、胎传性疾病以及过敏体质等特殊情形。

　　调养方式：饮食清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理。少食辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。艾灸穴位：肺俞、大椎、膏盲、肾俞。

　　平和质

　　总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征，是健康的体质。

　　艾灸：阴阳调和，拥有这种体质令人羡慕。当连日加班熬夜时，不妨来一次艾灸。穴位：百会、大椎、关元、气海等

　　以前一个朋友，虚胖的那种。她了解到自己是肾虚。于是买了一打六味地黄丸，平时看到大补的食物都不放过。坚持了一年后，她终于不再相信中医了。

　　相信你也会有类似的经验，看了上面这些，你还会去盲目买补品吗？

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　　看了这么多，如果您还是搞不清自己是什么体质，或者不知道不知道具体该如何取穴艾灸，可以在后台留言，我们会给予您力所能及的帮助。