艾草泡脚——被中医界传承千年的道家养生秘方

　　民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语。足部自古就有人体第二心脏之说。它是人体经络的集中处，脏腑的病变可通过经络互相影响，而通过疏通经络气血，又可以达到治疗脏腑病变的效果。艾叶为纯阳之物，有祛寒杀菌各种作用。用艾叶泡脚，可以充分利用艾叶的药物功效调理身体。

　　对艾草深沉的爱

　　小时候在乡下总是爱漫山遍野地跑，一年又一年，山头的野草长了又枯，但只要春风一吹，就会嗖嗖地冒出好多青绿的小苗。艾草，就是这样一种「准时出现又准时消失」的小草。它其貌不扬，但平时只要家里人皮肤生个小病，或者着凉受寒，就会采点艾草回去洗澡或者泡脚，效果总是出乎意外。小时候觉得艾草味道很怪，现在却是深爱。

　　关于艾草泡脚，自己也是深有体会。以前很长一段时间手脚冰凉。后来坚持用艾草泡脚，明显感觉身体有改善，从此告别“冷手族”。有时感冒了就泡一脚，所以都快忘了感冒药长什么样。遇见的中药大夫说艾草效果远不止这些，关键是通过艾草泡脚活血化瘀，疏通经络，可预防改善许多疾病呢。

　　艾叶泡脚的作用知多少

　　1、温经散寒去湿气

　　艾叶具有很强的祛寒作用，艾叶泡脚能够有效的促进体内的血液循环，令体内的湿寒之气排出体外。通过脚上的穴位，使艾叶药力成分作用经络，调理身体阴阳平衡。体内经络疏通，气血循环顺畅，寒气自然消失

　　艾叶泡脚能治风湿吗？

　　艾叶能祛寒、除湿、通经络，对全身气血的运行，关节经络的通利都会有好处。因此艾叶泡脚对风湿疼痛有很好的作用。但是风湿是常年累积的疾病，所以要注意艾叶是缓解疼痛，但并不能根治。

　　艾草暖子宫、解宫寒

　　子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”。中医认为月经不调、不孕不育、痛经闭经等妇科症状多是由宫寒导致的。调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫。治疗宫寒除了艾灸外，平时用艾草泡脚，从脚底散寒疏经络也有奇效。我们很多客户都有宫寒的毛病。平时帮助她们做艾灸的同时，一般都会建议她们多用艾草泡脚，效果都很好。

　　2、杀菌止痒，除脚气、脚癣等皮肤病

　　艾叶中所含的挥发油有活血消肿、止痛止痒、抗真菌等多种作用。艾叶的挥发油经高温挥发出来后，通过泡脚能迅速渗入于人体皮肤上，杀灭进入人的皮肤表层的细菌病毒，还可在皮肤表层形成一道微膜屏障阻止细菌病毒的侵害。

　　所以，如果我们皮肤瘙痒有脚气脚癣等，或者家里蚊虫比较多的话，用艾叶煎水外洗，就能取到止痒作用。

　　3、去虚火和寒火

　　人体中患有口腔溃疡、口腔炎、牙周炎、咽喉肿痛等，这些都是由于体内虚火或者寒火旺盛导致。将艾叶和水一起熬煮之后药液泡脚一会，全身出微汗。然后喝一些温开水，连续泡脚两天，少吃寒凉食物，注意休息，这些疾病就能有效缓解。

　　曾经有段时间被口腔溃疡折磨的厉害，严重时只能喝小白粥。试了艾草泡脚外加涂艾灰，炎症过了3天就差不多消失。

　　4、一叶艾草止咳化感冒

　　现代药理研究表明，艾草中含有的挥发油具有明显的镇咳、祛痰及抗过敏作用。所以艾草煎液熏洗双脚能止咳的原因之一，可能就是口鼻吸入了艾叶的挥发气体，同时人的足底经脉丰富，肝、脾、肾等经络均循布足部，用艾叶煎液熏洗双足，循经脉入肺肾，温驱寒邪、肺气得宣、气得纳、咳喘得止。

　　5、艾草泡脚真能缓解黑眼圈？

　　相信黑眼圈是不少女性的心头大恨。中医认为，肝肾阴虚是导致黑眼圈的主要原因，滋阴补肾、清降虚火是除黑眼圈最好的方法。艾叶具有降火，特别是降肝火的作用。用艾叶水泡脚能有效地去除体内虚火，疏通经络，加快新陈代谢。

　　艾叶泡脚坚持一段时间后，由体内虚火引起的黑眼圈就会明显好转。需要注意的是，用艾叶水泡脚时，必须停吃寒凉的食物，泡脚的同时可以喝生姜红枣水以补充气血。

　　艾蒿泡脚的几个小验方

　　①艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎

　　②艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

　　③艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

　　④艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

　　艾叶泡脚的方法

　　1、准备鲜艾草50克，如果是晒干的艾草则30克就可以了;

　　2、然后加水1500毫升左右煮开;

　　3、滚15分钟左右，捞去艾草;

　　4、把水倒出就可以了。

　　但是需要注意的是最好不要参冷水进去哦，直接待水温降至45℃时就可以浸泡双脚啦。如果在泡的过程中水冷了，可以再加艾草水，反复地热泡

　　艾草泡脚须注意

　　1、泡脚时间不宜过长，以20～30分钟为宜，后心潮湿、额头出汗珠即可。虽然艾叶泡脚好处多，但是不能经常泡。因为用艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，反而会引起头晕。所以一周一次为宜。

　　2、最好睡前泡脚，但要饭后一小时至少。

　　3、以温水40-50℃最合适，用浴巾覆盖木桶，不仅能达到保持水温的目的，又能使膝关节置于桶内，提升膝关节温度。

　　4、浸泡前后喝1杯水，以利新陈代谢及体液的补充。

　　世界上恐怕没有哪一个国家能将一种草发展成千年的文化；没有哪一个民族像中华民族那样以炽热的情怀来对待一种草；世界上也没有哪种植物能够比肩与众生，数度救民于疾苦；如果世界上能有一种草能称之为“百草之王”的话，那它只能是——艾草！

　　立秋后昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发季节，人们经过一个夏天的暑热熏蒸，身体正需要恢复，此时做好养生，可以祛病延年防冬病。艾草泡脚祛寒正当时。