养生需应天时立秋扶肾阳秋冬不寒凉

　　平日本多恨，新秋偏易悲。大多人一到秋天就充满了感伤与哀愁。秋天是个美丽的季节，但也是容易使人伤悲，疾病多发的季节。

　　今天是立秋。立秋到处暑间是寒热相搏最厉害的15天！夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。古书有云，此时通过艾灸补充阳气及时控制阴邪之气，预防秋冬大病是顺应天时治大病。

　　秋后阳气不足，秋冬必寒凉！

　　对于夏天阳气亏虚而又未补足的人，立秋是个大考验，因为人身体中的寒邪与自然界的寒邪同气相求，产生以寒凉为病因的各种不适症。现在还有些"暑气"没散，此时暑热中人的毛孔张开，以致暑热与空调等产生的风寒之邪最易乘虚侵袭，易出现头痛、关节酸痛、腹痛腹泻等"阴暑"症状。

　　立秋是人体阳气渐收，阴气渐长的过渡时期。如果此时阴邪之气占了上风，那么大多数阳气不足的人到了冬天心脑血管病会很容易重犯，跟肺经相关的虚寒证引起的上呼吸道疾病（鼻炎、支气管炎、感冒哮喘），风湿骨痛，脾胃虚弱之症和妇科问题都会有增加的风险！

　　加上气候相对干燥，此时感染到的燥邪为温燥，主要伤阴，即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、舌红少津、小便赤黄、大便干结……。秋燥所致感冒时间较长，难以治愈。

　　立秋艾灸养肾气，固元阳

　　立秋后，身体由夏季的开放出汗排毒状态向收敛阳气储存能量转变。此时一定要把保养阳气作为首要任务。立秋艾灸可以说是补充阳气的一个大好时机。《素问》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，”这是告诫我们，应顺应四时养生的自然规律，才能达到延年益寿的目的。

　　秋季艾灸养生“收元阳内固，养肾气，以备冬藏，滋养脏腑，以抵御风寒”。这时艾灸能透入到人体五脏六腑，温通人体十二经络，经络通畅，气血运行，病邪自然退去。

　　而且此时还处于三伏天中的中伏，在盛夏之际，自然界和人体阳气达到极限。人体阳气输布于体表，人体的皮肤腠理开泄；自然阳气最旺盛，再加上艾草为纯阳之物，艾灸补元阳，故而三阳相加，直达病灶部位，寒湿俱除！

　　立秋艾灸哪几个穴位最适宜

　　1、大椎穴：保健要穴、主宰全身

　　《甲乙经》说过“大椎，三阳，督脉之会”，大椎穴又称“督阳之海”，能主宰全身，更是保健要穴。所以按摩、艾灸等可以起到提高人体免疫力,改善肺功能的作用。

　　取穴：人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显，让患者活动颈部，不动的骨节为第一胸椎，约与肩平齐。

　　2、太白穴：补充气血、美容养颜

　　太白是脾经的原穴。脾经为少气多血之经，气不足、血有余，所以脾经常出现脾气虚的症状，我们常说的黄脸婆就是脾虚的象。

　　取穴：在足内侧缘，当足大趾本节(第1跖趾关节)后下方赤白肉际凹陷处。

　　3、关元穴：理气和血,补虚益损

　　关元是小肠的募穴。艾灸关元,不但可以疏通脉络、强壮腰脊,还可以很好地理气和血,补虚益损。

　　取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，是元气出入的关卡。

　　艾灸TIPS:

　　有的人在艾灸的过程中，会大汗淋漓，艾灸一次出一次大汗，有顾客很顾虑，如此出汗身体是否会虚脱?会不会对身体有害?

　　这种现象是艾灸改善体质、扶正祛邪、祛病疗疾的效果反应，无需顾虑继续施灸，随着施灸的药力不断增强，排出的浊水、浊气、废血越来越多，脏腑逐渐恢复功能。

　　立秋养生需注意

　　1、忌越贵越补

　　很多名贵的食材，其实并无奇特的食疗作用，而常见的洋葱类却有很高的价值。另外，凡食疗应根据需要来确定药膳。

　　2、忌凡补必肉

　　肉类不易消化吸收，若久吃多吃会导致肠胃压力大，过多的脂类往往是心脑血管病、癌症等病因。

　　3、忌无病乱补

　　无病乱补，既增加开支，又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒，所以食补也需谨慎。

　　如果您在艾灸时不确定具体穴位，或者关于立秋艾灸有更多的疑问，可以在后台留言，我们会给予您力所能及的帮助。