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微连载|不能让眼睛"生活"在沙漠中

2017-06-10 来源:大诚中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吸气的时候,用拇指和食指捏紧两个耳垂,用力向鼻子的方向捏,一直用力拉到把气吸足的时候,手指不要离开原来的位置.呼气的时候,手指放松,用力向上瞪眼,用时轻轻地发出”嘘”声,一呼一吸为一次共做10次.眼保健操,每天可做两次.

  我们常会说“眼睛是心灵的窗户”,心灵的美丑可以让眼睛体现,一双水汪汪的大眼睛,总是可以轻易的抓住别人的心,试想,眼睛不再清澈水灵?我们可以用什么来表达眼睛的心灵?

  现在的白领人群中,有这样一种疾病,正悄悄流行------“职场白领眼干综合征”。只不过我们并未在意,或者没有在一个集中的地方看到过如此多的病人。

  其实,干眼症的发病率是很高的,具体的中国数据至今还没有统计,在美国的一项调查发现,有15%是干眼病,加拿大在大约13517人问卷调查中有28.7%有干眼症状。日本对2127人筛查中发现17%有干眼。我们调查了1531名65岁以上老年人。有症状者为472人,占问卷人数的30.8%,确诊干眼的为361人,占23.6%,比例较高。它名符其实的成为一种都市流行病。

  不少人太专注于计算机屏幕,常常忘了眨眼睛,等到发现的时候,泪液已经快速蒸发,造成眼睛酸涩。

  Tips:向大家推荐一下程式眼保健操,对缓解眼部疲劳有很好的效果。

  ★程氏眼保健操

  第一节、转眼球

  睁开眼睛,看着正前方,然后向左、向上、向右、向下转圈看八圈,再从相反方向转八圈,动作练熟悉后,要闭着眼球来做。

  第二节、熨眼球

  两掌心相对,使劲摩擦,感到手心发热时即将两手掌心捂在双眼上,手掌心凉了再照前再做,反复做10次。

  第三节、舒颈

  用手掌从后头向颈部顺舒20下,舒颈时眼镜向前平视.

  第四节、掌揉24转

  让掌心微屈,扣于上、下眼眶上,由内向外揉24圈.

  第五节、运目

  坐端闭目,眼球上、下、左、右运转10圈.(图一)

  第六节、远眺

  选一目标,距离5-10米左右看一分钟.再看近(一米以内)三秒钟,交替进行5-10分钟.

  第七节、揪耳朵

  把两手食指捏住耳垂部眼穴,两手拇指捏住耳垂眼穴背面.吸气的时候,用拇指和食指捏紧两个耳垂,用力向鼻子的方向捏,一直用力拉到把气吸足的时候,手指不要离开原来的位置.呼气的时候,手指放松,用力向上瞪眼,用时轻轻地发出”嘘”声,一呼一吸为一次共做10次.眼保健操,每天可做两次.

  第八节、刮眼眶

  双手拇指分别按于两侧太阳穴,双手食指屈曲,以食指第二关节桡侧端紧贴眼眶,由内向外刮眼眶,刮时上下眼眶轮流,各20次.

 

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