理大包，抗疲劳

　　慢性疲劳综合征是一种以长期疲劳为突出表现，同时伴有低热、头痛、肌肉关节疼痛、失眠和多种精神症状的一组症候群，体检和常规实验室检查一般无异常发现，多由精神压力、不良生活习惯、用脑和体力过度劳累及病毒感染等因素导致。

　　疲劳对于当代各行各业的人们来说都已司空见惯，大家都会经常由于疲劳而不时的抱怨和叹气。为了消除疲劳，很多人每天都会盲目的摄取一些不必要或者说是更多的食物或其他的保健品，但结果往往事与愿违，加重疲劳。那么疲劳是如何产生的呢？

　　祖国医学认为，脾主运化水谷。我们每个人自出生以后，就需要借助于水谷精微的滋养生长发育，所以说脾是我们人体的后天之本。所吸收的水谷精微经过脾的升清作用布散于四肢肌肉，四肢才能强健有力。若脾虚，就会出现四肢乏力、容易疲劳、神疲倦怠等症状。

　　大包为脾之大络，布于胸胁，包罗全身。病变时，实则浑身尽痛；虚则全身关节松弛无力。大络者，统领阴阳也。十二正经之络，多横走以各络表里，任脉之络下行，督脉之络上行。脾之大络下行，胃之大络上行。上行者，统阳主气，下行者，统阴主血。大包同时也是脾经的终末穴，位于侧胸部，腋中线与第6肋间隙交点，即腋窝直下约两拳的位置。

　　对于持续劳作的人，尤其脑力劳动者很容易发生头昏体沉、腰背酸困疼痛，眼睛酸胀不适，记忆力减退等症状，都可以用理大包的方法帮你快速赶走疲劳。

　　理大包的具体操作方法：两手握拳，拳头正面顶在腋窝下大包穴上，轻轻用力在穴区附近旋转按揉，同时吸气挺胸、向后收缩两肩，并尽量向后仰头。操作十几秒钟后放松几秒钟，再重复操作约5-8次，可以迅速缓解疲劳。