气血才是你的命根子|疾病千变，不离气血

　　有些人看到中医里将所有病都几乎归为“阴阳失调，气血不足”，就开始怀疑了。难道中医只有这几招吗？反正头痛也是、大姨妈不好也是、连长了肿瘤也是。这是赤裸裸的忽悠吗？

　　要告诉大家的是，其实这就是中医智慧之所在。如果真能掌握人体阴阳、气血的奥妙，那治疗所有的病就都能得心应手了。

　　人生病，大部分就是气血津液出了问题。中医辩证不离阴阳。人体之阴为血，人体之阳谓气。气血乃人体阴阳之征兆也。

　　气血掌握生死

　　中医理论认为，人体后天的一切生命活动的源泉全在于气血。气血通过气道（经络）、血脉与五脏六腑以及其他器官相连，循行全身，人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的推动，没有气血就没有生命；反过来，五脏六腑通过功能活动又能将饮食中的水谷精微化生成气血。

　　如果一个人气血不足，就会使五脏气血能量不足，五脏自然不能正常工作，各种疾病就会乘虚而入。

　　气血不足的表现

　　1、看皮肤

　　皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

　　2、看头发

　　头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

　　3、看运动

　　运动时假如出现胸闷、气短、疲惫难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

　　4、摸手的温度

　　假如手一年四季都是暖和的，代表人气血充足，假如手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

　　5、看牙齿

　　肾气充足发长齿坚，一口好牙代表肾精充沛。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

　　6、看指甲上的半月形

　　正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4—1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。假如手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，假如半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

　　以上，满足三个就是气血不足的症状了。

　　谁偷走了我们的气血

　　1、思虑过多

　　对人体气血消耗最大的首先是情绪。脾统血，过多的思虑最伤脾；肝藏血，一旦肝郁气滞过久，气血必虚。很多人吃完药或者艾灸后感觉很累，其实这就是气血亏虚的反应，说明人体回到蓄养状态了。

　　2、快节奏的生活

　　包括追求刺激，这些做法都极大地透支人体库存的元气。

　　熬夜是消耗气血的主因。因为晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？

　　气血不足五步调

　　这里推荐用五个步骤调回气血

　　第1步：调脾胃

　　脾胃是气血生化之源，所以，补气血，第一步是健脾暖胃。有人会说，气血亏虚吃点补气血的调脾不就好了吗?可我们这个时代是食品补品泛滥的时代。吃了这么多东西却还气血亏虚，说明吃是很难解决问题的。还是需要用艾灸等方式来进行经络调理。

　　上午9：00至11：00，此时脾经值班，是脾脏最活跃的时间，最宜调脾。

　　最调脾的穴位：中脘穴、关元穴、足三里穴

　　关元：

　　中脘：

　　第2步：养肝血调肾精

　　肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，“人卧血归肝”。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

　　肾主精生髓，能化生气血。没有了肾阳的温煦，脾胃的消化就出问题。没有肾阴的滋养，肝阳就会偏旺。

　　护肝的穴位：肝俞、期门、太冲、行间

　　养肾的穴位：肾俞、命门、太溪

　　第3步：食药膳

　　上午7：00至9：00，此时胃经值班，一定别让它闲着。每天此时调理胃经最好，以启动人体的发电系统。早餐一定要吃。也可吃些补气血的食疗，如红枣、山药、黄芪等。

　　第4步：远寒邪

　　“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。

　　第5步：多运动

　　运动是调养气血健脾最简单便宜的方式，有助脾胃将营养物质转化为气血。