湿生浊，浊腐体|且看三浊如何内侵脏腑，外蚀容颜

　　脾不运湿，肾不主水，输布排泄津液的功能障碍，从而会引起水湿痰浊蓄积停滞的病理变化。由于内生之湿多因脾虚，故又称之为脾虚生湿。另外，阳气的充足，脏腑功能的健全是水液代谢正常进行的基础

　　一到中年，总感觉疲倦乏力、健忘、失眠、急躁、便塘，女性朋友的例假开始不规律。体内湿气重是重要原因。

　　如果不及时做干预，身体还会慢慢产生更多的症状，如皮肤干燥、脸色暗沉、胸闷、便秘等。此时就进入了下一个阶段“浊”。浊气必会产生血瘀，因为气滞必血瘀，血瘀的地方多了，首先就会在皮肤上表现出来。

　　对女人来说，“浊”不但侵腐着我们的机体，更是衰老的重要杀手。仔细观察身边保养得当的人，周身上下是不是都透着一股、精、气、神？那是因为他们达到了“清气上升，浊气下降”的境界。

　　什么是三浊？

　　三浊主要是指体内的浊气、浊水、浊物。这是致病的三大根源。中医的三浊，与西医的‘机体新陈代谢产物’基本相同，正常情况下是不会引起身体疾病的。

　　但人体的动态平衡，是会经常遭到破坏的。当身体不能自然吸收消化它们的话，就会积聚在体内成为治病根源。

　　一、浊气

　　1、什么是浊气？

　　浊气是相对于清气来说的，清气是人体的正气，保持正常功能的，浊气是代谢废物，要排出体外的。一般是清气上升，浊气下降。

　　气在胸中是浊气，气沉丹田就是清气。你跟别人吵架生气，或者有事总闷在心里的气，这就是浊气。

　　浊气与废气不同，我们呼出的气就是废气。浊气不是正常的代谢产物。所以浊气常常散发出一种异味。

　　2、浊气乱串就是各种病痛

　　浊气没有正常的通路可宣发，就会在体内横冲直撞。浊气堵在心窝，就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。

　　这种气停而不走，阻碍气血正常运行，很容易在体内郁结成块，甚至形成肿瘤，因为气滞必血瘀，血瘀的地方多了，必然会表现出各种症状。

　　3、如何排浊气

　　常规认为，当脾胃虚弱运化失调，出现水湿后会导致清气不能上升、浊气不能下降。但是从根本意义上来讲是肾气不足。

　　此处的气包含元气、宗气、卫气，而肾精不足，气的推动、温煦、防御、固摄和气化功能就会减退。所以温肾扶阳是排浊气的根本。

　　艾灸扶阳固本，升清降浊，是很好的排浊疗法。艾灸时可以达到使浊气下降，降于涌泉穴，升至百会穴。很多灸友很奇怪，为啥灸完总会放屁。严肃点，不要笑，这是很好的艾灸反应，屁和打嗝都是很好的浊气排出方式。

　　艾灸扶阳排浊气穴位：脾俞、肾俞、神阙、命门、涌泉穴

　　命门：

　　涌泉穴：

　　另外，老爱生气郁闷，日积月累，体内也会产生浊气，艾灸太冲、行间疏肝解郁也是排浊的重要方式。

　　二、浊水

　　1、什么是浊水？

　　就是我们体内的湿浊。体内不能流动的水液，聚集起来就形成水湿。

　　2、湿浊内生百病丛生

　　提到湿气，大家应该是比较熟悉而且深恶痛绝的了。湿性重着粘滞，多易阻遏气机。临床表现常可随湿邪阻滞部位的不同而各异。

　　湿犯上焦，就会出现胸闷咳喘；湿阻中焦，会出现脘腹胀满、食欲不振、口腻或口甜、舌苔厚腻；湿滞下焦，则出现腹胀便溏、小便不利。老爱吐痰的人，就是因为体内浊水太多。

　　3、如何排浊水？

　　脾不运湿，肾不主水，输布排泄津液的功能障碍，从而会引起水湿痰浊蓄积停滞的病理变化。由于内生之湿多因脾虚，故又称之为脾虚生湿。另外，阳气的充足，脏腑功能的健全是水液代谢正常进行的基础

　　因此排浊水，健脾祛湿是关键。我们也写过不少关于祛湿的文章，艾灸健脾祛湿，一般不超过三个月就会有明显改善。

　　推荐大家几个常用的艾灸穴位：阴陵泉、血海、脾俞、承山、丰隆

　　丰隆：

　　阴陵泉：

　　血海：

　　三、浊物

　　1、什么是浊物？

　　就是我们常说的宿便。“宿便”并不是一个医学上的概念，但粪便积存在肠道里过久确实会产生问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，产生便秘

　　超过三天才排一次大便，而且大便硬结，除了加重肠道负担，导致毒素内积，还会引发痔疮等病症，所以绝不能轻视。

　　2、浊物是怎么产生的？

　　大家知道，天冷时，水管有时会被冻住，水流不出来。人体的肠道就好比管子，肠道太寒，血脉运行迟缓，供血效果不好，也会被“冻住”，导致肠道蠕动慢，产生便秘。

　　此外，长期久坐，容易产生气滞，肺气不足，也会引发便秘。

　　3、怎样排浊物？

　　市面上常见的排宿便产品绝大多数都含有中西药的泻药成分，如芦荟、番泻叶等，虽然被标榜为天然产品，这些中药成分实为对结肠刺激性很强的泻药。

　　进入21世纪后，对排便保健品形成严重依赖、导致病情加重的“二次便秘”患者越来越多。而侥幸便秘没有加重的人，却因此伤了正气、损了脾胃。

　　其实排浊物，老祖宗的方法就很有效。而且辩证调理，才是真正的科学疗法。

　　便秘主要灸天枢、上巨虚、大肠腧、脾俞；如果是热秘配曲池，气秘配气海，血虚配血海，阴虚配三阴交

　　大肠腧：

　　上巨虚：

　　面红心烦或口干口臭的属于热秘；排便困难，胁腹痞闷的属气秘；阴虚：形体消瘦，大便干结如羊粪，头晕目眩；血虚：大便干燥，面色无华，心悸眩晕。