你只知“冬病夏治”，殊不知春补在先

　　冬季由于阳气不足会造成一系列虚寒慢性疾病，如哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷等。“夏治”是指在一年中阳气最旺之时对这些病症进行防治。这个道理很多养生的都懂。

　　然而很多人都会忽视一点，病，是拖不得的。“冬伤于寒，春必病温。”冬天受的寒，多数会在春天就发为温病，传染病。如果硬要扛到夏天才去治疗，往往会加重病情。

　　而且春季万物始发，人体里阳气邪气都会蠢蠢欲动。很多人的旧疾都很容易在春天复发。此外，春天气温回升，适宜多种病原微生物繁殖，各种流行病也易产生。所以说，春天其实是最容易发病的季节。

　　然而，春天虽然最易发病，却也是最适合养生扶阳的季节。此时天地的“阳气”开始生发。根据“天人合一”的原理，人体的阳气也顺应天地，向上向外舒展。此时用灸扶阳，顺应生发之气，就是顺应天时而事半功倍。

　　春季是一年中最宜艾灸之时

　　前面我们有介绍过，每月（农历）的初一到初八，是一个月阳气上升的八天。每年的春季，是一年中阳气上升的三个月。此时是少阳始升的时节，是用灸法最妙的时间。

　　在阳升的时节补阳扶阳，趁热打铁，效果自然功倍。这也是我们一直推荐早上艾灸的原因。

　　《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”养阳，就是养阳之升；养阴，就是养阳之合，阳之藏。中医强调阴阳平衡，阳气虚衰，阴精也容易随阳气外泄而不内守，故应顺应生发之气而注意养阳。

　　春季助阳养肝的穴位：

　　五行学说中，肝属木，与春相应，主升发。肝脏升发的特性也使其病变时会升发太过，导致肝阳上亢，肝气上逆等，还使患有高血压、冠心病的人加重病情。

　　春季升阳穴位：大椎穴、神阙穴、命门穴。

　　疏肝穴位：太冲穴、行间穴以及大敦穴。

　　春季的旧疾复发该这样调

　　春季，万物生发，有旧疾的人特别容易复发旧病，这是人体的本能，希望借春天的生机来冲击身体里的病灶，把病邪赶出体内。我们如果顺应这个天机，合理的调养就会治好旧病。

　　春季人体阳气向外散发，皮肤舒张开，风寒特别容易入侵，但由于体内阴寒物质阻碍阳气的生发，阳气不能携带体内的阴寒物质一起发散，引起邪气弥漫三焦脏腑，于是发生寒热错杂，胸闷气逆等半表半里的症状。

　　这时有人易犯咳喘症。外有风寒、内有肝火相逼，对肺脏来说叫“木火刑金”，咳嗽不止。这时要泄肝火，敲打胆经、三焦经通肝气，对背部刮痧去寒气。

　　春季有人腿常抽筋、腹泻、困倦，属“肝旺脾虚”之症，可艾灸足大趾与二趾之间骨缝中的太冲穴泄肝火，同时艾灸脾俞、足三里以健脾。

　　冬天伤的肾，春天补回来！

　　中医养生认为，“春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾”。因冬天气候寒冷，而肾与冬相应，故冬季最易耗伤肾的阳气！

　　冬三月阳气闭藏是为了使阳气得到蓄积补充，到春季的时候有充足的阳气供给生命的生发；而如果冬天肾伤了，没有蓄积到足够的阳气，春天就会被各种毛病缠身。

　　如果你冬天不小心把肾伤了，趁着春天还没过完，赶快补吧！

　　艾灸补肾穴位：肾俞、关元、气海、三阴交、太溪穴

　　春三月，跟着黄帝内经来养生

　　“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

　　春季三个月，是指农历的正月、二月和三月，具体怎么做呢？

　　1、“夜卧早起：早上早起能理解，因为早晨草木释放的是氧气，早上早起进行有氧运动。而“夜卧”呢，则是指到了晚上，花草树木释放二氧化碳了，要尽量在屋里静养，别去外面运动耗阳了，而不是说让你晚睡。

　　2、被发缓形：就是把头发散开，古人的头发一般都是绑束起来的，这有宣发意志，舒畅气血，使阳气舒展条达的功用，与春气相应！“缓形”，就是要放松身心。比如穿宽松的衣服，做轻柔舒缓的运动

　　3、生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚：春天万事万物都在生发，所以这个季节不能动杀生的念头。对于周围的人，只能够施出去，不要罚。因为春天不准杀生，所以“秋后算账”就是这样来的。

　　我们中华文化最了不起的，就是“天人合一”的哲学观。人类的生命可以“与天地同休，与日月同寿”。养生顺应天地之气，就能达到最高的境界。