这些最佳的灸疗时段，升阳助阳是天赐

　　真阳直接影响人的寿命与健康。但我们有灸法，这是回阳助阳补阳的最好方法，用之得法，可以补先天之不足，而达到长寿健康的效果。

　　但灸法入门容易学精难。掌握最适宜艾灸的时间和艾灸的时长，也是我们灸法进步的必要阶段。

　　初一至初八，艾灸效果最佳

　　农历每月的初一到初八，其实就是一个月阳气上升的八天。在阳升的时节补阳，趁热打铁，效果自然功倍。

　　这8天是从朔月（农历初一）至眉月（农历初三、四），再到上弦月（农历初七、八）。

　　朔月，此时是看不到月亮的，但阳机已经在蠢蠢欲动，是阳气之始。眉月时，阳气开始升发，月相渐渐明朗。此时，应该补阳以促进阳的上升。上弦月，月相半暗半明，阴阳相当了。

　　因此，从初一到初八，也就是少阳始升的时候，这个时间段是一月里用灸法最妙的时间。初八之后，阳渐旺至最大，用灸助阳的需求相比更小。

　　春夏是一年中最宜灸之时

　　和上面是一样的道理，春季是阳气始升之时，也是艾灸助阳最适宜的时机。《黄帝内经》有云：“春夏养阳，秋冬养阴。”养阳，就是养阳之升；养阴，就是养阳之合，阳之藏。

　　春夏之季，气候由寒变热，万物由冬眠而复苏，阳气发泄，生长旺盛，人体的阳气升发也较旺盛，夏季暑气逼人，常常导致了阳气宣发太过，或者因为防暑降温而过度贪凉食冷而使内寒过甚，以至于体内阳气虚衰。

　　中医强调阴阳平衡，阳气虚衰，阴精也容易随阳气外泄而不内守，故应顺应生发之气而注意养阳。

　　春季助阳养肝的穴位：

　　春季阳气始发，宜用艾灸助阳。在五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，医书有载“少阳肝脏应阳升之方，行春升之令，其气以升发为顺，主人体一身阳气之升腾。”因此，肝脏升发的特性也使其病变时会升发太过，导致肝阳上亢，肝气上逆等，还使患有高血压、冠心病的人加重病情。

　　春季升阳穴位：大椎穴、神阙穴、命门穴。

　　疏肝穴位：太冲穴、行间穴以及大敦穴

　　疏肝要穴太冲穴：

　　秋冬灸关元藏阳养阴：

　　“秋冬养阴。”我们要养阴，就是养少阴之君火。此时艾灸关元最好。因为这个穴位位于会阴与神阙之间，这是少阴元气的领地，也是下丹田。灸关元穴可培肾固本，调气回阳，使元气充足，祛虚劳百损，是养少阴潜藏之阳气的要穴。

　　晚上到底能艾灸吗

　　上午，人和大自然的阳气升发，到午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人在上午艾灸助阳是最好的，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能会造成夜晚阳不入阴而引起失眠。

　　但是在现代社会，大家都比古人忙碌。有选择就得有放弃，晚上艾灸固然不如白天效果好，但不是晚上禁灸，而是因为这个世界上有好、特别好、非常好，还有适合、一般。

　　如果你只能选择在晚上灸，那在晚9点之前灸完最好。不单是艾灸，一些健身、针刺、推拿等任何运动都该停下来。因为9点到11点是亥时，亥时又称为“人定”，其意思是夜已深，是人们停止活动，好好安歇的时候。不过慢性症要在11点之前灸完，急症时间不限。

　　灸的时长不要刻板

　　艾灸一次的时间，很多人都喜欢定成15分钟、20分钟……这个只能说是个笼统的时间主要还需根据您的身体艾灸后的反馈来决定时间。每个人的体质不同、穴位不同时间只能做个参考，而不能死板。这方面其实古人就很有智慧，用一壮或者几壮来做灸疗时间。

　　你必须以你的感觉来决定艾灸一次的时间。如果一个点它在吸热，不管你灸多长时间必须让它吸热和透热的感觉停止；

　　如果一个穴位，就是那个敏感点，在艾灸的时候它是吸的，那么你一定要等到它吸到不再继续吸了，它的透热感没有了，它的灸量才达到了。

　　如果你灸一个地方，那个地方是刺痛的，你一定要等到那个刺痛感消失再停止艾灸。

　　很多人艾灸效果不好，一是找不到那个敏感点，还有一个最大的问题是限制了艾灸的时间。所以说这个问题很重要。

　　重症急症，以上的可以忽略……

　　如果您是养生保健，您千万不要错过春夏，一个月的初一到初八。不过如果您是重症急症，只当我没说哈。你们需要的是跟时间赛跑，而不是对时间挑三拣四了。

　　另外，相对于环境和时辰来说，艾灸时的心境更重要。在心情不好、尤其大怒的情况下，真的不应该艾灸。静下心来，专注施灸，意念到了，效果才会好。