身体好不好，看腿就知晓！

　　小腿是人体“第二心脏”

　　两条腿有人体50%的神经、50%的血管，流淌着50%的血液，腿内侧有肝经、脾经、肾经;腿外侧有胆经、胃经、膀胱经。腿上的经络都直达心脏，一旦腿部循环出现问题，心脏和消化系统就会受损。

　　只有双腿健康，经络传导才畅通，气血才能顺利送往各个器官。

　　人老腿先衰

　　俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。腿部还是人体活动最多的部位，从出生到离世，腿每时每刻都在工作，如果不注意保护，自然就“年久失修”。所以腿的功能是和人的寿命成正比。

　　怎样从腿部看健康

　　1、腿肚肥，脚腕特细可能是糖尿症

　　大家都知道糖尿病有一个特征就是三多一少：吃的多，喝的多，尿的多，一少就是体重减少。而这个体重减少，并没有从脸上身上能看出来，而是腿在变细，肌肉开始衰退。当糖尿症状即将出现时，腿部会出现酸，麻，胀的症状。

　　糖尿病艾灸可选足三里、悬钟、中脘

　　肝肾阴虚加太溪、肝俞、肾俞；

　　久病血瘀加膈腧、血海、关元；

　　脾胃虚弱加脾俞、胃俞；

　　阴损及阳加命门、肾俞。

　　糖尿病要想靠艾灸治愈当然是天方夜谭。但艾灸调阴阳、温肺腑、通经络，还是很能提高机体免疫力的。

　　2、.双腿冒凉气：表示肾阳虚

　　如果感到腰酸背痛，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清；月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，这很可能是阳虚。

　　艾灸穴位：命门、肾俞、关元、足三里、太溪、涌泉。

　　艾灸时间：初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长时间，肢体每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。

　　此症改良生活习惯是治本。忌食性寒凉、难以消化的食物，如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉等；伴有便秘者不要进食糯米等；不要熬夜

　　如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等。

　　3、.双腿水肿，表示脾虚

　　中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。

　　艾灸穴位：脾俞、中脘、阴陵泉、足三里、解溪

　　艾灸时间：初始每穴艾灸15分钟，适应后逐渐延长时间，肢体每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟。

　　饮食上，可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜等补脾食物。双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。

　　4、.膝盖凉，手脚凉，表示冷寒证

　　艾灸穴位：肾俞、气冲、涌泉

　　方法：悬灸或配合灸盒，悬灸一个穴位15-20分钟，灸盒一个穴位30分钟。

　　建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。

　　美国《医学日报》总结腿部3秘密

　　一、腿短或太细、心脏病风险高。

　　发表在《流行病学与社区健康期刊》上的一项研究表明：上半身长度相同的男性，大腿的长度每短1.3厘米，患上冠心病的风险就会增加10%。腿太细也增加了心脏病患病几率。

　　艾灸活血化瘀、会扩张血管，增加血流量。当我们艾灸后发生的胸闷，就应该是血管扩张，血流量增加了。所以长期艾灸对心脏病还是有改善作用的。

　　一般艾灸缓解心脏疾患，建议灸心俞，厥阴俞，膏肓，膻中，中脘，内关，神门。

　　腹部和背部的穴位艾灸30分钟-1个小时，肢体艾灸10-20分钟。

　　二、大腿疼痛当心外周动脉疾病

　　美国心脏病协会的研究显示：一般的疼痛会在人们停止锻炼时消失，如果没有消失可能意味着严重的外周动脉疾病。

　　三、双腿短粗可能预示肝脏疾病。

　　大腿短粗可能是生理巧合，但也可能是肝脏疾病的生理征兆。最新研究成果显示：如果女性大腿的腿围在51~74厘米之间，那么她们体内与肝脏疾病有关的四种酶含量会较高，这就意味着她们可能会患上肝病。

　　肝病患者虚寒的较多，艾灸升阳气，可以增强免疫力。

　　艾灸神阙穴、中脘穴、关元穴、足三里都会有很好的护肝效果。

　　走路姿势也能说明问题

　　孩子内外八字，这意味着可能患上小儿先天性髋关节脱位。这种步伐的特点就是走路时躯干两侧摇摆，通过抬高骨盆带动下肢提足前进，因此特别像鸭子。

　　鸭子步态在老人中有时也会出现，而老人此时就要检查是不是和肌肉或者神经系统有关。

　　有一种“高抬腿步态”，顾名思义就是走路总是高抬腿，这其实是腰椎病变影响到腓总神经所致。

　　“慌张步态”在老年人中也经常出现。这种步态走起来特别慌慌张张的，感觉有点刹不住，总往前冲，这首先要考虑的就是帕金森疾病。

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