失眠是症状，根源在五脏|用艾通经络，酣甜入梦乡

　　没有失眠过的人生不是完整的人生……

　　每个人一生中，几乎都会有过一段时间的失眠历程。不要小看了失眠，如果持续很长一段时间，这多是内脏在给你发出的求救信号。失眠久了都会演变成各种慢性疾病。

　　不过不要将偶尔的睡眠障碍和失眠混淆。首先失眠时间够持续，并在睡眠时间上或质量上出现问题，才能定义为失眠。失眠分为睡不着、醒得早、睡得浅。

　　失眠是症状，根源在五脏

　　失眠表面上不是啥大病，其实是身体五脏给你发出的警告。

　　通过经络穴位痛点确定病根

　　俗话说“通则不痛，痛则不通”，探查、疏理经络是一种发现“未病”的很好方法，在相应的经络按压，如果发现痛点，就说明此处有堵塞，就是这条经络出了问题。

　　（一）

　　按压背部的心俞，肾俞，肝俞，脾俞穴，如果在某个脏腑的俞穴上有压痛或者结节等异常感觉时，就说明这个脏腑要格外调理了。此时更要多灸这个穴位。

　　（二）

　　相对简单一些的，可以按压期门穴（肝经）、辄筋穴（胆经），太冲穴（肝经），太冲穴是肝胆问题的反射区。

　　辄筋穴：

　　期门穴：

　　按压足三里、三阴交，这两个穴位跟脾胃功能有很大关系。

　　也许你只有一个经络上有压痛感，就意味着你的失眠与该脏腑有关系。但很多失眠人群按压后很多穴位都有压痛感，就意味着你是多脏腑相间为病了。

　　有一种失眠叫“胃不和”

　　不少人夜里睡不着，会伴有胃胀、胃痛、泛酸等感觉。这就是“胃不和则卧不安”，因为饮食不节、肠胃受损、胃气不和，就会导致失眠。一直说晚上要少吃饭，不是没有道理的吧。

　　胃和是昼精夜瞑（白天精神晚上休息）的基础。脾胃是人体气机升降的关键，正因为有脾的升清和胃的降浊作用，通上连下，平衡阴阳，才维持了人体正常生命活动。因为胃不和导致失眠的人，体型多偏瘦，因为胃不好，吃进去的东西无法吸收。

　　治胃不和失眠组合灸：

　　日灸（脾胃和）：脾腧穴、中脘穴、关元穴、足三里穴

　　夜灸（安神）：大椎、神门、涌泉

　　每天艾灸一次，每次每个穴位20-30分钟以上。晚上艾灸最好在11点前完成，以免影响

　　有一种睡不安叫“心火旺盛”

　　因为心火过于旺盛而导致的失眠也是比较常见的，这种失眠主要是白天思虑过度，想的太多。

　　心为君主之官，其位在上，五行属火，火性炎上，所以当思虑过度，就容易出现心火过亢，扰动心神，心神不宁而引发失眠，同时伴有多梦、胸中烦热、心悸心慌、面红口苦、口舌生疮、舌尖较红。

　　这时需要疏通心经降“心火”，可以艾灸少海穴和腕部四穴：分别为神门、阴郗、通里、灵道。

　　有一种早醒要疏肝理肺

　　这又要用到子午流注了，

　　1:00-3:00，肝经当令，

　　3:00至5:00，寅时，肺经当令

　　如果在这个两个时间段醒来，就要分别重点调理肝或肺了。有肺病的人在寅时反应尤为强烈。这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，如果在这个时候容易早醒，实际上就是气血能量已经不够了。

　　早醒的调理：

　　1:00-3:00醒来的话要疏通肝经，白天可以艾灸阴包穴，太冲穴，期门穴，晚上则按揉这些穴位。

　　3:00至5:00醒来的话疏通肺经，艾灸鱼际穴，孔最穴

　　配合经络运行，想失眠也难

　　（一）子时：23:00—1：00，胆经当令，开始入睡。

　　这时候正在进行胆汁的新陈代谢，必须睡着才行，如果不睡会影响胆经运行。另外，就是在子时，人体的阳气开始升发了。所以一旦过了11点，你反而会越来越精神。

　　（二）丑时：1:00-3:00，肝经当令，深睡

　　是人体正在养肝血的时段。肝经把肝血运送给肝，滋养它，让它进行新陈代谢。丑时未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，容易得胆结石、囊肿、大三阳各种病症。最重要的是还会变丑。。。

　　（三）寅时：3:00-5:00，肺经当令，深睡

　　身体正在做气血的养护，肺经运行的时候，是人体处在深度睡眠的时候。因为肺主肃降，此时人的气是往下走的。

　　（四）卯时：5：00－7：00大肠经当令，准备起床

　　这个时候是干嘛的呢？是起床排便清肠的时候。因为肺经把血液输送给了大肠，大肠就满血复活了，开始吸收营养，排出渣滓。

　　所以若能配合“子午流注”，养成晚上最迟十一点前睡觉，早上五、六点左右起床的习惯，让身体各个脏器的机能保持在最好的状况，身体棒棒的，还怕会失眠吗？