养生先养脚|泡脚，为何就你越泡越虚？

　　1这些人泡脚很适合

　　泡脚可以作为每个人的养生第一课去做，如果你容易手脚冰冷、宫寒、脸上长斑、血淤、黑眼圈、爱痛经，那你一年四季都可以泡脚，一般一个月就可以感受到身体的变化；

　　如果你面部油腻、粗糙、爱长痘、爱上火、口腔溃疡，泡脚也是你的菜；

　　如果你容易腰酸背痛、皮肤一到秋天就干得掉渣，那更要泡脚的，水当当的皮肤指日可待。

　　尤其是身体寒湿的，用艾叶泡脚更合适，泡脚在调理我宫寒上功不可没，除了艾灸，它是特别温和的方法。

　　2泡一次脚疏通三条经络

　　民间有“养树需护根，养人需护脚”的谚语。足部是人体第二心脏，是人体经络的集中处，是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血，所以，简单的泡个脚可以促进人体3大经络的通畅。

　　进一步说，就是可以直接调动身体本身的力量补肾、肾好了元气就足，人也会年轻漂亮；补脾调肝，脾好了湿气自然就没了，气血也会旺起来。

　　这一招对那些已经吃不下药的人尤其管用。艾叶为纯阳之物，有祛寒杀菌各种作用。用艾叶泡脚，可以充分利用艾叶的药物功效调理身体。

　　3可为啥你泡脚就越泡越虚

　　泡脚时间要掌握

　　脚需要注意频率，禁连续多次天天泡。因为有些人身体非常虚弱，虚不受补。艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引，次数过多反而会引起头晕、头痛。对于身体寒湿重的病人，每周２到３次就好。

　　脚以泡到身体微感温热为好，不要泡到大汗淋漓才停。泡脚时间以20-30分钟为好。因为泡脚是升阳气，当阳气初升时，身体的感觉是微感温热，泡到出汗的时候阳气已经是在往身体外散了，泡脚的功效反而减弱。

　　泡脚时，必须停吃寒凉的食物，泡脚前，喝上一杯生姜红枣水，即去了寒又不泻气。

　　泡脚不是烫脚

　　很多人觉得水要越烫越好，将烧开的水往盆里一倒，咬咬牙就开始烫了。水温太高，双脚血管易过度扩张，人体内血液更多地流向下肢，反而易引起重要器官供血不足，尤其对有心脑血管疾病的朋友，无异于雪上加霜;

　　另外，水温太高，还易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至鞍裂。糖尿病患者对水温的高低更应特别留意，因为这类患者即使水温很高，他们也感知不到。

　　4哪些人不适宜泡脚

　　1、有下肢血管动脉闭塞病变的人，泡脚可能起反作用：

　　如何判断下肢有血管疾病呢?可以根据双脚是否出现间接性跋行、是否有不对称寒冷来进行初筛。具体的还是要去医院看的。

　　2、肾衰竭、心力衰竭等危重患者泡脚易诱发疾病：

　　由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化，所以这类人不宜泡脚。

　　3、空腹或过饱者泡脚影响消化：

　　因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，会造成胃肠及内脏血液减少，饭前足浴可能抑制胃液分泌，饭后就足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。

　　5泡脚注意

　　1、饭后不可以马上泡脚。这与饭后不可运动、洗澡同一道理。

　　2、睡前泡脚后应立即保暖，否则皮肤毛孔张开，寒邪容易趁虚而人。

　　3、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。

　　4、艾叶有理气血、温经止血、安胎等作用，所以一般可以用的。但是，孕期用艾叶泡脚不能太频繁，偶尔一次可以。

　　6为什么怎么泡都不出汗？

　　有些人反映，泡了半个小时，水也很烫，却没一点汗出来，这是咋回事？

　　说明你体内寒湿很重，藏得很深，很难将寒邪逼出来，但这种人其实更需要泡脚，坚持一段时间，肯定会有泡出汗的那一天。有个妹子坚持每天泡，一个月之后才出汗，此后她手脚冰冷的毛病才真的好起来。

　　6艾叶泡脚的小偏方

　　1.艾叶加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。

　　2.艾叶加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。

　　3.艾叶加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、上火下寒、脚腿肿胀。

　　4.艾叶加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。