灸好了你身上这“三扇门”，安神解郁还补肾

　　我们身体上有数百个穴位，但能以“门”命名的，定是有一定来头的。今天我们给大家介绍的这“三扇门”，来头更是不小。一扇管着心神睡眠，一扇管着你的情绪，还有一扇，管着整个身体的阳气（肾气），都是穴中“大腕”。

　　守住这三扇门,可以解决现代人普遍存在的一些烦恼（失眠、抑郁、肾阳虚）。

　　神门穴——安睡之门

　　神门穴是心经上的原穴，中医中有“五脏有疾当取十二原”的说法，这十二原就是十二原穴，心脏上的疾病自然就是神门穴来医了。

　　主治：心痛、心烦、惊悸、失眠、晕车等心与神志病证。对于心火引起的肠胃不适有很好的作用。

　　配穴：配内关、心俞治心痛；配内关、三阴交治健忘、失眠。

　　位置：

　　神门穴位于手腕处，掌心朝向自己时，在小指向下延伸、手腕关节的横纹处，有个骨头之间的凹陷处。它在身体比较深的地方，要使劲往下按才能找到神门穴。

　　人体自带的安神丸

　　神门穴有镇静安神、舒缓神经的作用。俗话说，吃得好不如睡得好，养生秘诀睡眠为先。中医认为失眠涉及多个脏腑，但与心神的安定与否直接相关。心藏神，心神安，则能眠。

　　前几天因为压力大，夜里老是失眠，数了无数只羊还是没睡着。这时突然想到了神门穴，按了3分钟左右就睡着了！

　　保健方法：

　　可采用温和灸的方法，每次灸5-10分钟。或用拇指反复点按神门穴30次，尤其睡前艾灸或指压该穴效果最好。

　　期门穴——解郁之门

　　为肝经的募穴，是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位。肝被称为“将军之官”，期门穴相当于肝的幕僚，肝遇到麻烦了，它就会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。《伤寒论》认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位。

　　主治：爱生闷气、情绪抑郁，消化不良之症。一方面疏解肝气，缓解情绪抑郁，同时缓解因肝气不疏导致的胃气不降，因此还能调理消化不良。

　　位置：

　　期门穴位于乳头正下方，一般在乳房下缘的肋骨中间。

　　乳房疼痛可多灸此穴

　　很多女性在来月经之前乳房会疼，这时候只要按期门穴，开了这个“门”，乳房就不疼了。为什么呢？因为在正常情况下，肝气从期门进入胸腔，然后就直接上头了，如果期门不开，肝气就会往上顶，从而导致乳房疼痛。

　　乳腺增生一般都长在期门这个地方，增生也多因肝郁，情绪抑郁引起，艾灸解肝郁是根本。

　　刺激方法：

　　寒则补之灸之，热则泻之。

　　艾灸时间：30分钟左右

　　自我按摩的话用力适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

　　命门穴——补肾之门

　　命门穴位于督脉上。督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经。

　　主治：

　　专治肾阳虚、怕冷，强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉

　　位置：

　　跟肚脐在同一水平高度，可以沿着肚脐向后找，到了背后正中的凹陷就是了。

　　命火为阳气之根，命火不可衰！

　　肾精是人体根本，分为肾阳和肾阴。命门是肾阳藏身的地方。如果火力不足的话，就不能推动肾水的运行，肾水滞留在那里，出现腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等等，也就是人们常说的肾阳虚。

　　反过来，如果肾阴不足，肾阳过旺，也就是水不制火，就是肾阴虚，需要滋阴。我们大家都知道的六味地黄丸就是滋阴的，它可以补充肾阴的不足。

　　但是肾阳虚就不能用六味地黄丸了。本身命门之火就不够了，还使劲地往里“加水”，只会使身体的负担更重。现代人肾阳虚远远多于肾阴虚。所以，加大命门之火就显得尤为重要。

　　补命门，灸法是首选

　　要加大命门之火，最简单的办法就是对着背后命门穴处“煽风点火”，即艾灸。

　　艾灸时间：30分钟左右

　　命门可以搓，按摩。但命门穴瘀滞的症状比较重，最行之有效的方法就是要借助火力或热力来攻之。